Витамины в таблетках и БАДы могут вызвать ожирение и нарушение метаболизма

Руководитель клинической программы Клиники здоровья кишечника Джо Каннингем рассказала британскому изданию Daily Express, что витамины из банок могут только ухудшить ваше самочувствие, в особенности если они принимаются без назначения врача. Медик отметила, что людям «легче принять пилюлю и думать, что это всего лишь витамины и минералы», но в действительности такие таблетки могут усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем.

Так, например, врач напомнила, что нужно быть осторожнее с дозировкой. Нельзя превышать ее, необходимо четко следовать инструкциям. Она предупредила и о том, что в больших дозировках минералы вместе с жирорастворимыми витаминами имеют свойство накапливаться и становиться токсичными.

Согласно исследованию 2015 года, результаты которого опубликованы в медицинском журнале The New England Journal of Medicine, каждый год порядка 23 тыс американцев попадают в отделение экстренной помощи с побочными эффектами от БАДов. Годом ранее Дальяньский университет в Китае провел исследование на тему взаимосвязи витаминов и ожирения.

Оказалось, что передозировка медикаментозными добавками может вызвать набор веса, а также устойчивость организма к инсулину и нарушение обменного процесса. Чаще всего на эти факторы влияет витамин В.

Любые полезные вещества и витамины лучше добывать из продуктов. К таким относится только натуральная пища, в числе которой фрукты, овощи, молоко, мясо, зелень и многое другое. Вот список продуктов, являющихся источником витамина D. Именно этого компонента человеческому организму не хватает в зимнее время года.