В чем секрет диет с отрицательной калорийностью

В состав такого типа питания входят продукты, на переваривание которых организм затрачивает меньше энергии, чем получает от самой пищи. В результате ваше тело начинает тратить больше калорий на их переваривание, чем содержится в продуктах.

Чаще всего это овощи и фрукты. Однако реальных доказательств того, что именно эти яства обладают «отрицательной калорийностью» нет, хотя сельдерей и грейпфрут давно входят в состав многих диет.

На практике даже в сельдерее содержится больше калорий, чем требуется организму для его переваривания и усвоения. В теории принцип отрицательной калорийности верен, но продуктов, подходящих под это понятие, нет.

Приверженцы такого типа питания также уверены, что вода обладает отрицательным индексом калорий. Но речь идет не об обычной жидкости, а охлажденной воде. Когда вы пьете воду температурой ниже температуры тела, то логика подсказывает, что организм начнет активнее расходовать энергию для поддержания нормальной температуры.

Ученые –диетологи пытались проверить эту гипотезу, но выяснили, что колоссального влияния на вес после регулярного употребления холодной воды обнаружено не было. Зато обилие чистой воды в рационе гарантирует быстрое выведение токсинов и лишней жидкости из организма.

Однако девушки, опробовавшие на себе диету с отрицательной калорийностью, утверждают, что чудесным образом избавились от лишнего веса. Все дело в том, что продукты, входящие в состав такого рациона, вызывают длительное чувство сытости. Человек меньше ест, а значит, не толстеет. Если добавить к этому физическую нагрузку в спротзале или коврике для йоги, то эффект будет еще заметнее. Но это вовсе не значит, что нужно срочно перейти на одни грейпфруты и сельдерей.  

Эффективной может быть любая низкокалорийная диета, в которой нет места мучному, жирному, фастфуду, полуфабрикатам и сладостям. Регулярные занятия спортом, соблюдение режима дня точно помогут вам не только привести себя в форму, но и нормализовать обменные процессы в организме.

Лишние килограммы чаще всего появляются в зимнее время. LIVE24 сообщало, как не набрать дополнительных калорий в холода.