• Последнее обновление 13:03

В чем секрет диет с отрицательной калорийностью

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева

Фанаты похудения и диет продолжают придумывать новые лайфхаки для снижения веса, даже если снижать его уже некуда. Если год назад большой популярностью пользовался детокс и овощные смузи, то сегодня главный тренд в мире похудения это диеты с «отрицательной калорийностью».

В чем секрет диет с отрицательной калорийностью
Фото: pexels.com
В чем секрет диет с отрицательной калорийностью
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В состав такого типа питания входят продукты, на переваривание которых организм затрачивает меньше энергии, чем получает от самой пищи. В результате ваше тело начинает тратить больше калорий на их переваривание, чем содержится в продуктах.

Чаще всего это овощи и фрукты. Однако реальных доказательств того, что именно эти яства обладают «отрицательной калорийностью» нет, хотя сельдерей и грейпфрут давно входят в состав многих диет.

На практике даже в сельдерее содержится больше калорий, чем требуется организму для его переваривания и усвоения. В теории принцип отрицательной калорийности верен, но продуктов, подходящих под это понятие, нет.

Приверженцы такого типа питания также уверены, что вода обладает отрицательным индексом калорий. Но речь идет не об обычной жидкости, а охлажденной воде. Когда вы пьете воду температурой ниже температуры тела, то логика подсказывает, что организм начнет активнее расходовать энергию для поддержания нормальной температуры.

Ученые –диетологи пытались проверить эту гипотезу, но выяснили, что колоссального влияния на вес после регулярного употребления холодной воды обнаружено не было. Зато обилие чистой воды в рационе гарантирует быстрое выведение токсинов и лишней жидкости из организма.

Однако девушки, опробовавшие на себе диету с отрицательной калорийностью, утверждают, что чудесным образом избавились от лишнего веса. Все дело в том, что продукты, входящие в состав такого рациона, вызывают длительное чувство сытости. Человек меньше ест, а значит, не толстеет. Если добавить к этому физическую нагрузку в спротзале или коврике для йоги, то эффект будет еще заметнее. Но это вовсе не значит, что нужно срочно перейти на одни грейпфруты и сельдерей.  

Эффективной может быть любая низкокалорийная диета, в которой нет места мучному, жирному, фастфуду, полуфабрикатам и сладостям. Регулярные занятия спортом, соблюдение режима дня точно помогут вам не только привести себя в форму, но и нормализовать обменные процессы в организме.

Лишние килограммы чаще всего появляются в зимнее время. LIVE24 сообщало, как не набрать дополнительных калорий в холода.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх