Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Большинство экспертов склонялось к тому, чтобы кормить представителей сильного пола орехами (в частности – миндалем), бананами, клубникой и артишоками. Именно эти продукты всегда считались афродизиаками.
Недавние исследования поставили под сомнение всю однозначность утверждения, будто этот джентльменский набор на самом деле повышает либидо.
И все же, диета, способная благотворно сказаться на мужском здоровье, существует. И она давно пользуется популярностью среди тех, кто подходит к вопросам своего здоровья с рациональных позиций:
– Самый подтвержденный эффект в контексте поддержании необходимого количества тестостерона демонстрирует средиземноморская диета, – цитирует эксперта «Газета.Ru». – Есть и еще одно условие для всех тех, кто хочет усилить либидо: в вашем рационе всегда должны присутствовать продукты, в составе которых содержатся жиры животного происхождения. Также на половую функцию очень хорошо влияют биодобавки с цинком или с витамином D. Важно помнить, что эти препараты нельзя принимать бесконтрольно. Любое чудодейственное средство не стоит поглощать горстями – фанатизм в вопросах здоровья стоит слишком дорого.
Эксперт уточнил, что снижение либидо – расстройство, которое имеет множество причин. Среди них и малоподвижный образ жизни, и нерациональное питание, и избыточный вес, и стресс, вредные привычки.
Поэтому, для того чтобы решить проблему эректильной дисфункции, нужно оценить сложившуюся ситуацию комплексно.
Для начала надо определить, есть ли у человека какие-то хронические заболевания или психологические расстройства. Также стоит проанализировать и образ жизни, который ведет мужчина.
– Для того, чтобы процесс выработки главного мужского полового гормона- тестостерона – проходил без сбоев, крайне необходим холестерин, – уточнил врач. – А его мужчина может получить лишь с жирами животного происхождения. Некоторые мужчины, те же адепты активных видов спорта или ЗОЖ-ники повышают долю белка в меню, в то время как от жиров отказываются вовсе. Это может привести со временем не только к снижению либидо. В итоге могут начать развиваться конкретные психоэмоциональные расстройства, ухудшаться память и внимание, и пострадать фертильность организма.
Коржавин добавил, что подтвержденный эффект в плане поддержания необходимого количества тестостерона уверенно демонстрирует средиземноморская диета.
Данный тип питания подразумевает идеальный баланс белков, медленных углеводов и полезных жиров, поступающих в организм из рыбы, мяса, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
– Надо понимать простую вещь – питание в любом случае не может стать панацеей, – заключил эксперт. – Это лишь один из факторов, который помогает укреплять мужскую силу. Если же у вас уже появились жалобы, надо сдать анализ на уровень тестостерона, после чего обратиться к специалисту за консультацией.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что врачи-урологи назвали норму секса для мужчин старше 35 лет.
