Skip to main content
28 мая, 2024
$ 88.44
96.24

Ученые заявили, что кофеин снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

01 марта, 2022, 9:41
© pixabay.com

Сердце является одним из важнейших человеческих органов. Оно работает как насос, перекачивая кислород во все органы, которым он необходим. Проведенные исследования показывают, что одно широко распространенное вещество может укрепить здоровье сердца. Об этом пишет Express.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В Великобритании много людей, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Британский фонд сердца отмечает, что болезни сердца и сосудов становятся причиной четверти всех смертей в стране, а это свыше 160 тысяч летальных исходов в год. То есть, каждые 3 минуты происходит одна смерть. В Соединенном Королевстве с сердечно-сосудистыми заболеваниями в той или иной форме живет примерно 7 млн человек. Чтобы не допустить роста заболеваемости, людям нужно следить за своим здоровьем.

Не многие знают, но есть вещество, которое снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кто-то предпочитает употреблять его вместе с шоколадом, кто-то с молоком и сахаром, а кто-то с печеньем. Еще его можно отыскать в гелях, батончиках и большинстве энергетических напитков. Речь идет о кофеине.

Это вещество снижает риск развития болезней сердца, выяснили ученые, опубликовавшие результаты исследования в журнале Nature Communications.

По их словам, полученные данные указывают на то, что, если каждый день употреблять умеренное или большое количество кофеина (свыше 600 мг) в виде безалкогольных напитков, то риск появления сердечно-сосудистых заболеваний уменьшится.

Специалисты обратили внимание, что кофеин полезен лишь в том случае, если он содержится не в спиртном.

Несмотря на общие положительные результаты, разные способы потребления кофеина в повседневной жизни дают разный результат для здоровья. В связи с тем, что кофеин употребляется в основном в напитках, его доза непостоянна, и он очень часто смешивается с молочными продуктами и сахаром. Поэтому результаты таких исследований тяжело истолковывать, к тому же они сильно варьируются.

Ученые отметили, что большая часть исследований с привлечением тысяч и даже сотен тысяч добровольцев помогли понять, что кофеин при регулярном употреблении защищает от развития болезней сердца и сосудов. Если его употреблять отдельно от других продуктов, то он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако тут есть одна загвоздка. Польза от кофеина будет равна нулю в присутствии большого количества нездоровых ингредиентов – сахара, искусственных подсластителей и других химических веществ. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют пить кофе без сахара и молока.

Кофеин также есть в чае, но в меньших количествах. Вдобавок можно покупать энергетические батончики и гели с кофеином. Они отлично подойдут спортсменам во время длительных физических нагрузок.

Потребление кофеина во время занятия спортом выводит на первый план два ключевых фактора, которые снижают риск развития болезней сердца и сосудов, – физическую активность и диету. Активность улучшает физическую форму человека, а в сочетании с диетой помогает улучшить общее состояние здоровья.

Ранее главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян посоветовал россиянам пить не более 3-х чашек кофе в день и опроверг популярный миф о том, что их необходимо запивать водой. По его словам, именно 3 чашки этого бодрящего напитка в день являются нормой.


Лента новостей
";