Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В Великобритании много людей, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Британский фонд сердца отмечает, что болезни сердца и сосудов становятся причиной четверти всех смертей в стране, а это свыше 160 тысяч летальных исходов в год. То есть, каждые 3 минуты происходит одна смерть. В Соединенном Королевстве с сердечно-сосудистыми заболеваниями в той или иной форме живет примерно 7 млн человек. Чтобы не допустить роста заболеваемости, людям нужно следить за своим здоровьем.
Не многие знают, но есть вещество, которое снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кто-то предпочитает употреблять его вместе с шоколадом, кто-то с молоком и сахаром, а кто-то с печеньем. Еще его можно отыскать в гелях, батончиках и большинстве энергетических напитков. Речь идет о кофеине.
Это вещество снижает риск развития болезней сердца, выяснили ученые, опубликовавшие результаты исследования в журнале Nature Communications.
По их словам, полученные данные указывают на то, что, если каждый день употреблять умеренное или большое количество кофеина (свыше 600 мг) в виде безалкогольных напитков, то риск появления сердечно-сосудистых заболеваний уменьшится.
Специалисты обратили внимание, что кофеин полезен лишь в том случае, если он содержится не в спиртном.
Несмотря на общие положительные результаты, разные способы потребления кофеина в повседневной жизни дают разный результат для здоровья. В связи с тем, что кофеин употребляется в основном в напитках, его доза непостоянна, и он очень часто смешивается с молочными продуктами и сахаром. Поэтому результаты таких исследований тяжело истолковывать, к тому же они сильно варьируются.
Ученые отметили, что большая часть исследований с привлечением тысяч и даже сотен тысяч добровольцев помогли понять, что кофеин при регулярном употреблении защищает от развития болезней сердца и сосудов. Если его употреблять отдельно от других продуктов, то он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако тут есть одна загвоздка. Польза от кофеина будет равна нулю в присутствии большого количества нездоровых ингредиентов – сахара, искусственных подсластителей и других химических веществ. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют пить кофе без сахара и молока.
Кофеин также есть в чае, но в меньших количествах. Вдобавок можно покупать энергетические батончики и гели с кофеином. Они отлично подойдут спортсменам во время длительных физических нагрузок.
Потребление кофеина во время занятия спортом выводит на первый план два ключевых фактора, которые снижают риск развития болезней сердца и сосудов, – физическую активность и диету. Активность улучшает физическую форму человека, а в сочетании с диетой помогает улучшить общее состояние здоровья.
Ранее главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян посоветовал россиянам пить не более 3-х чашек кофе в день и опроверг популярный миф о том, что их необходимо запивать водой. По его словам, именно 3 чашки этого бодрящего напитка в день являются нормой.
