Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Не секрет, что банановая каша полезна для здоровья, так как в ней содержится большое количество витаминов и минералов. Бананы полезны для тех, кто хочет контролировать свой аппетит и следить за обменом веществ.
Спелый банан отличается от зеленого только тем, что в нем есть сахар, который фактически превратился в крахмал. Благодаря этому желтый банан имеет сладкий вкус, которого нет у зеленого фрукта.
Ошибочно считать, что желтые бананы не такие полезные, как зеленые. Дело в том, что наша пищеварительная система устроена таким образом, что крахмал из зеленых бананов все рано превратится в сахар.
Правда, ученые говорят, что зеленые бананы все же полезнее, так как в них содержится устойчивый крахмал, который обладает рядом преимуществ:
- уменьшает воспалительные процессы в пищеварительных органах;
- способствует похудению;
- поддерживает нормальную микрофлору кишечника;
- регулирует уровень сахара в крови.
Несмотря на всю пользу этих фруктом, ими нельзя злоупотреблять. В составе бананов присутствует большое количество углеводов, а из-за фруктозы их нужно с осторожностью есть людям, которые страдают сахарным диабетом или ожирением.
Также бананы приводят к повышению вязкости крови. То есть гражданам с сосудистыми заболеваниями и склонностью к образованию тромбов не стоит часто употреблять их.
Сколько бананов можно съесть? Эксперты утверждают, что один банан в день вряд ли вам навредит. Если хотите похудеть, то нужно сократить потребление этих фруктов до минимума – всего один-два в неделю.
Ранее диетологи рассказали о пользе овощного сока.
