Тыква, компьютерные очки и прогулки: как избежать возрастной потери зрения

Для того, чтобы исключить подобное возрастное ухудшение, нужно правильно питаться, заниматься спортом и трудиться в специально оборудованной зоне.

По словам офтальмолога, причины возрастного снижения зрения находятся в анатомии, а также в физиологии глаза. Аккомодационный аппарат, который отвечает за способность глаза различать предметы на самых разных расстояниях, со временем «изнашивается».

— Аккомодационный аппарат глаза формируется полностью к подростковому возрасту, и до 20 лет он работает максимально хорошо, – цитирует Булгакову «Вечерняя Москва». – Это выступает в качестве своеобразного пика. Потом качество зрения начинает постепенно снижаться. Все этому подвержены – и люди с близорукостью, и люди с дальнозоркостью, а также те, кто никогда на зрение не жаловался.

Врач дала  несколько универсальных и простых в исполнении рекомендаций, помогающих максимально отсрочить наступление возрастной близорукости.

– Регулярно посещайте врача-офтальмолога, – рассказала она. – Делать это следует не реже 1 раза в год. Только так вы сможете эффективно лечить воспалительные и инфекционные глазные заболевания. Кроме этого, нужно вести здоровый образ жизни и питаться рационально, а также проводить достаточно времени на свежем воздухе и добросовестно заниматься спортом.

В качестве подходящих составляющих для «глазного» рациона эксперт назвала фрукты и овощи с высоким содержанием витамина А – тыква, батат, морковь, шпинат и абрикосы.

– Важно правильно оборудовать ту зону, где вы работаете, – рассказала офтальмолог. – По возможности не трудитесь в сумерках. Те, кто много времени проводят за компьютером, должны носить специальные очки.

Если у вас уже начинает садиться зрение, откажитесь от привычных «очков с плюсовыми линзами». В качестве более современного и удобного варианта офтальмолог назвала «мультифокусные линзы».

— Единственным работающим средством для того, чтобы корректировать пресбиопию (неспособность рассмотреть мелкие буквы на близком расстоянии — прим. ред) были очки «с диоптриями» – плюсовыми линзами. Их надевали во время работы на близких расстояниях. В настоящее время существует более эффективный и удобный в применении способ – специальные  очки с мультифокусными линзами. С их помощью можно  легко фокусироваться на тех предметах, которые расположены на самых разных дистанциях – на ближней, на средней и на дальней.

Булгакова подчеркнула, что оптическая сила в современных линзах очень плавно нарастает. Из-за этого весь процесс фокусировки проходит с максимальным комфортом для глаз.

Ведущий травматолог-ортопед, главный подиатр Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Сергей Алексутов связал близорукость с плоскостопием.

По его словам, нарушение зрения, когда у человека происходит расфокусировка взгляда, это говорит о ненастроенных и ненакачанных мышцах глаз.