Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По словам врача Камурана Кая (Kamuran Kaya) витамин В12 защищает нервные клетки и поддерживает функции головного мозга, обеспечивая выработку эритроцитов. Как устранить дефицит этого вещества, рассказало издание Türkiye.
“Витамин В12, один из основных строительных блоков нашего здоровья, укрепляет иммунную систему, защищая организм от всевозможных вредоносных вирусов и бактерий, которые могут попасть извне. Он обеспечивает правильное, быстрое и упорядоченное функционирование нервной системы, отвечает за выработку эритроцитов в костном мозге. Витамин В12, обеспечивающий производство, восстановление и более продолжительную жизнь клеток, в то же время увеличивает количество клеток крови и предотвращает анемию”,
пояснил Кая.
Человеческий организм не может сам вырабатывать витамин В12, а потому его нужно получать извне. Потребность в нем удовлетворяется с помощью продуктов животного происхождения: мяса, яиц, рыбы (тунца, форели), молока, сыра, йогурта. Самыми богатыми источниками его являются субпродукты – печень, селезенка и почки.
Дефицит витамина 12, по словам доктора Кая, может проявляться в форме депрессии, галлюцинаций, потери памяти, недержания мочи, потери вкуса и обоняния, забывчивости, слабости, язв во рту, сухости кожи, выпадения волос и потери веса.
При серьезной нехватке витамина В12 врачи назначают применение этого вещества в форме инъекций или таблеток. Доза в этом случае будет рассчитываться индивидуально.
Ранее сообщалось, что дефицит этого вещества может привести даже к инфаркту и развитию болезни Альцгеймера. Чаще всего с ним сталкиваются приверженцы растительного питания.
