Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
К таковым относятся убеждения в том, что депрессия, слабоумие и увеличение веса – естественные спутники старения. На самом же деле все три этих состояния можно предотвратить, если внимательнее следить за своим здоровьем не только в зрелом возрасте, но и в молодости.
Депрессия
Так, например, депрессия является распространенным расстройством психического здоровья среди пожилых людей. Важно понимать, что это реальное заболевание, которое можно вылечить. Разница лишь в том, что некоторые пациенты склонны к депрессивным расстройствам больше других. Это заболевание широко распространено среди взрослых людей из-за наличия хронических недугов, а также на фоне личного одиночества, ведь в старости человек чаще всего остается либо с супругом, либо один.
Лишний вес
Статья о пользе лени для здоровья была опубликована американским биологом Раймондом Перлом в газете The Baltimore Sun еще в прошлом веке. Специалист связал продолжительность жизни со скоростью обмена веществ в человеческом организме. Таким же образом он объяснил, почему женщины живут дольше мужчин.
На самом же деле медленный метаболизм не способствует долголетию. Напротив, регулярная физическая активность замедляет процесс старения клеток, повышает уровень иммунитета и способствует когнитивному здоровью.
Деменция
Именно мозг оказывается под угрозой, когда человек достигает преклонного возраста. Новые исследования показывают, что чем активнее работает мозг в течение жизни, тем меньше вероятность развития старческого слабоумия в зрелости.
Согласно статистике, около 40% людей старше 65 лет страдают деменцией в той или иной форме. Есть наиболее агрессивные заболевания, например, болезнь Альцгеймера. Главная проблема таких недугов в том, что заметить их развитие на ранних стадиях довольно сложно, особенно если человек живет один.
Чтобы поддерживать работу своего мозга врачи рекомендуют планировать свои дела и задачи на день, поддерживать определенный режим дня, чаще заниматься умственной деятельностью. Подойдет даже решение кроссворда.
Если в молодом возрасте у вас диагностирован низкий уровень холестерина и высокий сахар, велика вероятность развития деменции в старости.
