Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

«Тренировка для ума»: как прокачать свою память

06 декабря, 2021, 10:57

Каждый из нас хоть раз в жизни пострадал от своей забывчивости и рассеянности: оставил ключи на работе, перепутал важные даты, забыл строчки из стихотворения, которое раньше знал наизусть. Это случается вне зависимости от возраста. Однако, чтобы окончательно не растерять все свои знания и реже попадать в неловкие ситуации, нужно развивать потенциал мозга.

© Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По словам председателя Чешского общества тренировки памяти и мозгового джоггинга Даны Стейновой, развитие мозга завершается примерно в 25 лет. После его функции постепенно ухудшаются, пишет iDNES.

В аптеке продаётся множество пищевых добавок и витаминных комплексов для улучшения памяти и функционирования мозга, однако они могут оказаться бесполезны, если вы не занимаетесь его тренировкой.

Поэтому если вы считаете, что единственные необходимые для вас тренировки – это фитнес или йога, то вы крупно ошибаетесь.

Для этой цели была создана специальная практика – мозговой джоггинг. Заниматься им можно и без специально обученного тренера перед сном или сразу после пробуждения.

Так, одним из упражнений джоггинга может стать чтение газеты вслух, после чего необходимо отложить её в сторону и изложить содержание текста на бумаге. Для лучшего результата нужно каждый день увеличивать объём статьи.

«Тренировка памяти — очень эффективный способ формирования мозговых резервов, которые в случае травмы мозга, инсульта или нейродегенеративного заболевания помогут нам более или менее компенсировать негативные последствия»,

заключила Дана Стейнова.

Кроме того, для мозга полезен активный образ жизни и регулярное общение, хороший сон и сбалансированное питание.

Ранее сообщалось, что память улучшает регулярный секс. В частности, учёные нашли связь между эффективностью мнемических процессов и количеством половых актов.



";