Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По словам председателя Чешского общества тренировки памяти и мозгового джоггинга Даны Стейновой, развитие мозга завершается примерно в 25 лет. После его функции постепенно ухудшаются, пишет iDNES.
В аптеке продаётся множество пищевых добавок и витаминных комплексов для улучшения памяти и функционирования мозга, однако они могут оказаться бесполезны, если вы не занимаетесь его тренировкой.
Поэтому если вы считаете, что единственные необходимые для вас тренировки – это фитнес или йога, то вы крупно ошибаетесь.
Для этой цели была создана специальная практика – мозговой джоггинг. Заниматься им можно и без специально обученного тренера перед сном или сразу после пробуждения.
Так, одним из упражнений джоггинга может стать чтение газеты вслух, после чего необходимо отложить её в сторону и изложить содержание текста на бумаге. Для лучшего результата нужно каждый день увеличивать объём статьи.
«Тренировка памяти — очень эффективный способ формирования мозговых резервов, которые в случае травмы мозга, инсульта или нейродегенеративного заболевания помогут нам более или менее компенсировать негативные последствия»,
заключила Дана Стейнова.
Кроме того, для мозга полезен активный образ жизни и регулярное общение, хороший сон и сбалансированное питание.
Ранее сообщалось, что память улучшает регулярный секс. В частности, учёные нашли связь между эффективностью мнемических процессов и количеством половых актов.
