19 августа, 2021, 15:07
Обновлено 23:36

Топ-5 привычек, сокращающих жизнь

Современный мир буквально кишит сторонними факторами, провоцирующими стресс.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Топ-5 привычек, сокращающих жизнь
Топ-5 привычек, сокращающих жизнь
Фото: © pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Для поддержания здорового образа жизни требуется не только правильное питание, но и «хорошие» привычки, способствующие укреплению тела и организма в целом. Речь идет не только о занятиях спортом, но и гармонии с собственным телом, которой многие не могут достичь из-за отвлекающих факторов современного мира.

Журнал Eat This, Not That! Собрал топ-5 вредных привычек человека сегодняшнего дня, которые разрушают внутренний баланс и здоровье.

Интернет

pixabay.com

В первую очередь на состояние человека влияет обилие онлайна в жизни. По словам американского врача Кэти Белфи, привычка засыпать и просыпаться со смартфоном в руках многих людей делает умственно ленивыми и угрожает способности аналитически мыслить. Это может привести к исчезновению навыка самостоятельно решать проблемы и находить быстрые решения. Кроме того, многие люди, постоянно общаясь в онлайн-среде, делая покупки через интернет, теряют способность коммуницировать  в живом обществе.

Телевидение

pixabay.com

Аналогичный эффект оказывает и чрезмерный просмотр телевизора. Любимая телепередача или фильм пару раз в неделю вреда не принесут, но постоянное пребывание перед экраном может навредить психике и значительно снизить эффективность когнитивных способностей мозга. У любителей телевидения чаще развивается депрессия, растет тревожность и отмечается нестабильное психическое здоровье.

Смартфон перед сном

pixabay.com

Это еще одна вредная привычка современного человека, связанная с гаджетами. Начинать свой день с молниеносного просмотра ленты и почты или засыпать с телефоном в руках не рекомендуют многие врачи. Все дело в том, что экран современных смартфонов излучает синий свет, подавляющий выработку мелатонина, и как следствие, нарушающий ритм организма человека. На фоне этого возникают трудности со сном, и не покидает ощущение бесконечной усталости и вялости. От смартфона стоит отказаться минимум за 30 минут до сна.

Пропуск приемов пищи

pixabay.com

Однако существует еще несколько факторов, которые негативно влияют на здоровье, но связаны они с современным ритмом жизни, а не доступностью технологий. К одному из таких относят отказ от еды. Например, многие люди, просыпаясь на работу в 6 утра, не могут даже смотреть на пищу. В результате на учебу или в офис они приезжают голодные. Отказ от завтрака не только негативно влияет на работу желудка, но и отрицательно сказывается на энергии и активности в течение дня.

Отсутствие фруктов и овощей

pixabay.com

Об этих продуктах многие попросту забывают. Полноценно пообедать одним овощным салатом невозможно, а о важности добавки свежих огурцов или помидоров к ужину задумываются не все. Врачи же утверждают, что ежедневная норма фруктов и овощей должна составлять не менее 400 граммов. В них содержится большое количество полезных витаминов и элементов, которые питают и насыщают организм.

Даже специи могут положительно повлиять на организм, но только если не злоупотреблять ими. Одной из самых полезных является куркума. Эта специя устранят рост раковых клеток, и может быть весьма эффективна при лечении рассеянного склероза, болезни почек, а также метаболического синдрома.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва