The Telegraph выяснило, является ли русская баня секретом долголетия

По старинной традиции люди разогревали тело паром от костра, а затем обливались ледяной водой для расслабления тела и сохранения ясности ума. Как пишет британское издание The Telegraph, баня имеет и другие целебные эффекты. Температура в ней может достигать 60 – 80 градусов, а влажность – 70%. Это помогает снять боль в суставах и мышцах. По данным учёных из Университета Ковентри, подобная тепловая терапия оказывает на организм эффект, сходный с физическими упражнениями. Баня помогает побороть воспалительные процессы, нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови.

Традиционная сауна несколько отличается от русского национального ритуала. В бане есть процедура парения. Для него банщики используют специальные веники, сделанные из срезанных в определённое время веток берёзы, дуба и эвкалипта. В результате возникает проникающий жар, который облегчает поглощение кислорода и выводит из организма соли, мочевину и молочную кислоту. Баня ускоряет восстановление после спортивных травм, а также успокаивает центральную нервную систему, облегчая сон.

Это явление – не просто гигиеническая и оздоровительная процедура. Баня стала частью культуры и социальной жизни. В дохристианский период она воспринималась как духовный центр жизни. В бане рожали детей и омывали покойных перед похоронами. До сих пор многие ценят её за возможность общения.

Иностранцы также оценили необычный характер бани. По словам автора книги «Когда б не баня, мы бы все пропали» Итана Поллока, русские понимали, что эта процедура способствует не только физическому, но и духовному очищению.

По мнению эксперта по восточноевропейским методам оздоровления Софи Бендж, в мире существует примерно 30 видов паровых процедур, но именно русскую баню она считает невероятным телесным опытом. Больше всего специалист отмечает воздействие на сердечно-сосудистую систему, сходное с тренировкой. Кроме того, использование веника она считает хорошим средством против застоя лимфы.

«Кроме того, возникает ощущение, что прочищаются энергетические системы организма, потому что на них воздействуют лечебные травы. В бане присутствует выраженный элемент ритуала, и это действует особенно успокаивающе»,

отмечает Бендж.

Также баня укрепляет иммунную, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат. Согласно результатам ряда исследований, эта процедура помогает побороть простуду и вирусы, восстановить лёгкие и облегчить состояние при астме.

Однако ходить в баню могут не все. Ранее LIVE24 со ссылкой на медиков опубликовало список противопоказаний для этой процедуры.