5 декабря, 2022
$ 61.77
64.99

Врачи назвали главные правила посещения бани

  • (Обновлено 03-01-2021, 9:44)
В холодное время года этот вид отдыха пользуется особой популярностью среди россиян.
© Pixabay

Добавить LIVE24.ru в избранное 

Посещение русской бани всегда является своеобразным ритуалом. Кроме того, в последнее время этот вид отдыха популярен наравне со спа-процедурами. Однако для того чтобы получить максимальную пользу от похода в баню, необходимо знать несколько простых правил. Об этом пишет РИА Новости.

По словам главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова, посещение бани в целях гигиены имеет мало противопоказаний. Однако в парной, где температура воздуха может достигать 100 и более градусов, многим сидеть не рекомендуется.

Так, например, от столь экстремальных процедур лучше всего отказаться людям, страдающим повышенным артериальным давлением, болезнями кожи, онкологией, а также тем, кто испытывает проблемы с нервной и психической системами. В целом, любые воспалительные процессы в организме являются явным противопоказанием для посещения бани. В этот список входят и беременные женщины.

Если же причин для отказа от похода в баню нет, то такая процедура принесет немало пользы для организма. Тяжельников отметил, что в процессе потоотделения в горячей парилке из тела выводятся токсины. Кроме того, горячий воздух расслабляет мышцы и снимает с них напряжение.

«Происходит не только глубокое очищение кожи, но и, в целом, детокс всего организма. Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему. Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние», — рассказал эксперт.


Еще одна специфическая банная процедура — это прыжки в сугробы. Врач предупредил, что резкий перепад температур вреден даже для здоровых людей. Лучше всего начать с небольшого времени нахождения в парилке, после чего посидеть в предбаннике и лишь после этого обливаться холодной водой. Тяжельников порекомендовал увеличивать время нахождения в сауне постепенно.

А вот выход прямо из парилки в мороз крайне вреден для организма. Все дело в том, что традиционные прыжки в снег будут полезны далеко не каждому. Для закаленного и здорового человека эта процедура опасности не несет, но неподготовленный организм может с ней не справиться.

«Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой — это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температуры может вызвать резкий спазм сосудов и, в результате, перепад давления, сердечный приступ», — отметил медик.

Из парилки лучше выйти при первых признаках дискомфорта или недомогания. Не стоит изводить себя и проверять организм на прочность. В противном случае, это может закончиться вызовом скорой помощи.

Еще одна сомнительная традиция — это потребление алкоголя в бане. Большинство врачей настаивают на том, что эти два компонента несовместимы. Не рекомендуется и обилие еды на столе. Переедать не стоит в принципе, а перед посещением бани — тем более.

Главный нарколог департамента здравоохранения Москвы и министерства здравоохранения РФ Евгений Брюн пояснил, что высокая температура провоцирует активацию определенных систем организма. В первую очередь — это адреналовая система.

«Алкоголь может действовать аналогичным образом. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. И когда эти два процесса наслаиваются друг на друга, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения», -рассказал врач.


Спиртное не стоит пить и перед самим посещением бани. Даже за сутки до похода в парилку. Алкоголь в организме каждого человека перерабатывается по-разному — от трех дней до трех недель.

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова добавила, что перед посещением сауны не стоит переедать или добавлять в рацион жирную и тяжелую пищу. То же самое касается меню во время непосредственного визита в парилку. Но и натощак ходить в баню тоже не следует. За час до процедур можно сделать легкий перекус.

«Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением необходимо», — уточнила диетолог.

Для этого отлично подойдет простая питьевая вода, а вот крепкие кофе и чай стоит исключить из рациона в этот вечер. В противном случае, сердце и сосудистая система будут испытывать дополнительные нагрузки.
Юлия Сергеева
Юлия Сергеева

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
  • Возрастное ограничение:
    18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр