Терапевт поделился простыми способами укрепления иммунитета в сезон простуд

Эксперт отметил, что для укрепления иммунитета необходимо регулярно делать зарядку. Физическая активность благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.

Серебрянский рекомендует больше гулять на свежем воздухе, отдыхать, проводить время в парках, не забывать одеваться по погоде и избегать перегрева и переохлаждений. Не стоит забывать и о проветривании помещений, однако сквозняков допускать нельзя.

Также выработке иммунитета поспособствуют правильное питание, БАДы и витаминные комплексы. Даже простая аскорбиновая кислота может дать значительный эффект.

Кроме того, необходимо избегать стрессовых ситуаций. Спокойствие и душевная гармония – лучшие способы не допустить не только простудных заболеваний, но и кардиологических, неврологических и психических проблем.

Ранее Михаил Гинзубрг рассказал, как укрепить иммунитет с помощью безалкогольного глинтвейна.