• Последнее обновление 15:11

Тепло, забота и сон: 6 правил скорейшего выздоровления от врача

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Для зимнего сезона характерны частые простуды и обострения заболеваний. Как скорее справиться с недомоганием и оправиться от ОРВИ, рассказал врач Сергей Грошев в беседе с изданием «Слово и дело». По его мнению, для выздоровления важно не только заботиться о себе, но и иметь любящих людей, которые могли бы вам в этом помочь.

Тепло, забота и сон: 6 правил скорейшего выздоровления от врача
Фото: Pexels
Тепло, забота и сон: 6 правил скорейшего выздоровления от врача
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Тепло

Важнейшее правило – избегать переохлаждений. Это необходимо делать не только на улице в морозную погоду, но и дома. Наденьте теплые носки и любимый свитер, пейте горячий чай, а выходя на улицу, обязательно хорошо утепляйтесь.

«Еще нобелевский лауреат И.И. Мечников в своих опытах конца XIX — начала XX веков показал, что длительное охлаждение угнетает иммунитет. Соблюдение оптимальной температуры важно, как в помещении, так и на улице, то есть одежда должна соответствовать погоде»,

напомнил медик.

Регулярные проветривания помещений

Делать это необходимо вне зависимости от того, болеете вы или нет. Такая профилактика необходима каждый день, причем 3-4 раза. Это нужно для того, чтобы ликвидировать спертый воздух, избежать концентрации бактерий в нем и снизить нагрузку на иммунную систему. Чтобы не переохладиться, проветривайте комнаты по очереди, не допуская сквозняков. Самим в этот момент лучше выйти в другое помещение.

Питание

Отдавайте предпочтение полезным, легким диетическим блюдам. Отлично подойдут легкие супы и бульоны, отварное мясо или овощи, салаты без майонеза.

Кроме того, крайне важно соблюдать питьевой режим. Во время болезни это особенно необходимо, чтобы избежать обезвоживания и нарушения водно-солевого баланса.

Снижение физических нагрузок

Пощадите свой организм и сократите физическую активность. Вы можете ходить, однако от спорта лучше отказаться. Ваш организм тратит много энергии в период болезни.

Сон

Чтобы быстрее восстановиться, необходимо хорошо спать, ведь именно в это время организм борется с токсинами и набирается сил.

«При недомогании основная нагрузка ложится на иммунитет, все остальные органы и системы не должны отвлекать силы на переваривание тяжёлой пищи, физические тренировки, стрессы и тому подобное — это время, когда надо поберечься, и один, два, три дня такого отношения к себе сэкономят 7, 10, 14 дней, которые пришлось бы потратить на болезнь»,

подчеркнул Грошев.

Забота о близких

В период заболевания крайне важно позаботиться о близких, причем эта забота должна быть взаимной. Ваша задача – защитить домочадцев от заболевания гигиеническими мерами: мытье рук, чистка зубов, регулярный душ. Они же, в свою очередь, могут помочь вам в выполнении ваших домашних обязанностей.

Ранее LIVE24 рассказало, какие продукты стоит есть при коронавирусе, чтобы скорее выздороветь. Так, предпочтение стоит отдать ягодам, авокадо, брокколи, кефиру, квашенной капусте, бананам и рыбе.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх