Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Пользователь WeChat рассказал о необычной истории 87-летней женщины, которая, возможно станет для многих «путеводной звездой» или тем самым «волшебным пинком» к спорту.
В 65 лет женщина по имени Такимика впервые пришла в фитнес-зал, чтобы избавиться от лишнего веса. На тот момент у пенсионерки не было совершенно никаких познаний в области спорта, и она решилась с нуля встать на путь освоения новых навыков.
Такимике удалось сбросить 15 килограммов, что достаточно непросто в ее возрасте. Кроме того, она не остановилась на достигнутом – новое занятие ее настолько увлекло, что она влюбилась в фитнес и продолжила тренировки. В 79 лет Такимика начала заниматься силовыми тренировками, а в 87 лет – стала профессиональным фитнес-тренером.
Несмотря на то, что женщина находится в весьма почтенном возрасте, по силе, здоровью и выносливости она не уступает мужчинам 50-60 лет.
В “Британском медицинском журнале” опубликовали исследование о взаимосвязи между физической активностью и смертностью. Результаты исследования показали, что в возрасте 55 лет уровень физической активности людей постепенно снижается, и, чем ниже физическая активность после 65 лет, тем выше риск смерти.
В эксперименте приняли участие 6194 человек, физическое состояние которых оценивалось в течение девяти лет. Согласно полученным результатам, эксперты выявили 4 фактора, которые определяли старение организма и вероятность смерти.
Скорость ходьбы
Чем выше скорость ходьбы, тем лучше работают сердце и легкие. Следовательно, способность быстро ходить определяет здоровье этих органов, в особенности в пожилом возрасте.
Сила сжатия рук
Этот фактор также определяет работу сердечно-сосудистой системы. Ее нарушения приводят к снижению объема крови, нарушения кровоснабжения органов и тканей.
Способность садиться и вставать
Способность быстро и безболезненно переходить из сидячего положения в стоячее и наоборот без помощи рук говорит о хорошем уровне координации и равновесия.
Повседневная активность
Если человек энергичен, способен позаботиться о себе и выполнять повседневные бытовые дела говорит о неплохих показателях здоровья у людей пожилого возраста.
Чтобы замедлить процессы старения, необходимо не забывать о двигательной активности. В молодом возрасте желательно заниматься регулярно спортом, а в более зрелом и пожилом – больше прогуливаться и ходить. Кроме того, стоит больше пить чая и есть зеленых овощей.
Ранее LIVE24 перечислило продукты, замедляющие процессы старения.
