Тело подскажет, сколько вы проживете: названы 4 сигнала старения организма

Пользователь WeChat рассказал о необычной истории 87-летней женщины, которая, возможно станет для многих «путеводной звездой» или тем самым «волшебным пинком» к спорту.

В 65 лет женщина по имени Такимика впервые пришла в фитнес-зал, чтобы избавиться от лишнего веса. На тот момент у пенсионерки не было совершенно никаких познаний в области спорта, и она решилась с нуля встать на путь освоения новых навыков.

Такимике удалось сбросить 15 килограммов, что достаточно непросто в ее возрасте. Кроме того, она не остановилась на достигнутом – новое занятие ее настолько увлекло, что она влюбилась в фитнес и продолжила тренировки. В 79 лет Такимика начала заниматься силовыми тренировками, а в 87 лет – стала профессиональным фитнес-тренером.

Несмотря на то, что женщина находится в весьма почтенном возрасте, по силе, здоровью и выносливости она не уступает мужчинам 50-60 лет.

В “Британском медицинском журнале” опубликовали исследование о взаимосвязи между физической активностью и смертностью. Результаты исследования показали, что в возрасте 55 лет уровень физической активности людей постепенно снижается, и, чем ниже физическая активность после 65 лет, тем выше риск смерти.

В эксперименте приняли участие 6194 человек, физическое состояние которых оценивалось в течение девяти лет. Согласно полученным результатам, эксперты выявили 4 фактора, которые определяли старение организма и вероятность смерти.

Скорость ходьбы

Чем выше скорость ходьбы, тем лучше работают сердце и легкие. Следовательно, способность быстро ходить определяет здоровье этих органов, в особенности в пожилом возрасте.

Сила сжатия рук

Этот фактор также определяет работу сердечно-сосудистой системы. Ее нарушения приводят к снижению объема крови, нарушения кровоснабжения органов и тканей.

Способность садиться и вставать

Способность быстро и безболезненно переходить из сидячего положения в стоячее и наоборот без помощи рук говорит о хорошем уровне координации и равновесия.

Повседневная активность

Если человек энергичен, способен позаботиться о себе и выполнять повседневные бытовые дела говорит о неплохих показателях здоровья у людей пожилого возраста.

Чтобы замедлить процессы старения, необходимо не забывать о двигательной активности. В молодом возрасте желательно заниматься регулярно спортом, а в более зрелом и пожилом – больше прогуливаться и ходить. Кроме того, стоит больше пить чая и есть зеленых овощей.

Ранее LIVE24 перечислило продукты, замедляющие процессы старения.