Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач отметила, что данный витамин практически невозможно получить из пищи в необходимом количестве – он синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей. Если вещество в организме находится в пределах нормы, оно обеспечивает правильную работу жизненно важных органов, участвует в регуляции давления и веса, поддерживает нервную и иммунную системы, а также препятствует росту раковых клеток.
По словам Буряковой, наибольшему риску подвержены подростки, дети, беременные и кормящие женщины и пожилые люди. Кроме того, в эту группу вошли и вегетарианцы, поскольку потребляют недостаточное количество жиров.
«Для диагностики дефицита витамина D, необходимо сдать анализ крови. Ни в коем случае нельзя принимать бездумно без назначения врача – доза должна быть подобрана строго исходя из лабораторного анализа, поскольку данный витамин относится к жирорастворимым и способен вызывать передозировку. Избыток этого витамина в организме столь же опасен, сколько и дефицит»,
предупредила эндокринолог.
Также в группу риска входят жители регионов с низкой солнечной активностью, к которым относится в том числе и Тульская область.
Анализ на содержание в организме витамина D необходимо сдавать абсолютно всем людям, в особенности тем, кто страдает от сухости кожи, выпадения волос и имеет лишний вес.
Ранее диетолог Алексей Ковальков рассказал, из каких продуктов лучше всего усваивается витамин D. Одним из таковых является мясо, например, говядина.
