4 фактора, которые разрушают ваши сосуды день за днем
Сердечно-сосудистая система является важнейшим показателем здоровья любого человека, однако многие не замечают, как с каждым днем разрушают ее ежедневными привычками и игнорированием сигналов своего организма. Основные факторы риска перечислил медицинский директор Центра профилактики и спортивной медицины Мюнхенского технического университета Мартин Халле в беседе с изданием Focus.
Курение
Потребление никотина и табачной продукции является главным фактором риска для здоровья сосудов. Курение приводит к их сужению, что приводит к нарушению кровообращения, а также повреждает стенки сосудов, атакуя их внутренний слой, в результате чего клетки отмирают.
Повышенный уровень сахара в крови
Диабетики и люди склонные к этому заболевания также часто страдают от ухудшения здоровья кровеносных сосудов, поскольку высокий сахар разрушает их не меньше, чем курение. Если вы потребляете сладкое в умеренных количествах и периодически не страдаете от гипергликемии, беспокоиться вам не о чем.
Холестерин
Холестерин называют «тихим убийцей» и не спроста: повышение ЛПНП практически не ощущается физически, из-за чего об этом явлении многие узнают уже из-за его последствий.
Избыток холестерина приводит к образованию бляшек на стенках сосудов, их затвердеванию и нарушению кровотока.
Гипертония
Высокое давление особо опасно в тех случаях, когда сосуды уже повреждены. В какой-то момент сосуды могут просто лопнуть, не выдержав нагрузки.
Врач предупредил, что сочетание всех факторов еще сильнее увеличивает риски для здоровья. Чтобы обезопасить себя, необходимо правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать питьевой режим, контролировать сахар, вес и давление.
Кроме того, благотворное воздействие на сосуды может произвести творог с жирностью 5-18%, однако употреблять его рекомендуется в количестве 150-200 граммов в день.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
