23 октября, 2021, 11:38
Обновлено 11:38

Способность балансировать на одной ноге оказалась индикатором здоровья

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Способность балансировать на одной ноге оказалась индикатором здоровья
© Pexels.com
Способность балансировать на одной ноге оказалась индикатором здоровья
© Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Здоровый человек способен балансировать на одной ноге на протяжении не менее 20 секунд. Если вам это не под силу, стоит задуматься о своём состоянии. Это может свидетельствовать об общем снижении когнитивных функций и поражениях мелких сосудов в мозге.

Каждый год в мире фиксируется 37,3 млн падений, после которых людям требуется медицинская помощь. Как сообщает портал Al Bayan из ОАЭ, человек не может балансировать на одной ноге, если перенёс инсульт. Также эту способность теряют пациенты с болезнью Альцгеймера или Паркинсона. Кроме того, балансировать на одной ноге сложнее при беременности или менопаузе, а также в пенсионном возрасте.

В целом это умение способствует улучшению продолжительности и качества жизни. Можно назвать его индикатором здоровья. Балансировать на одной ноге полезно для общего улучшения физического состояния организма.

Мышечную слабость, при которой невозможно выполнять это действие, провоцирует долгое сидение. Также специалисты советуют при бодрствовании не пребывать долго в положении полулёжа. Это может спровоцировать мышечную слабость даже в том случае, если в остальное время у человека в жизни присутствует физическая активность.

Балансировать на одной ноге можно при задействовании центральной и периферической нервной системы, которые интегрируют поступающие от органов чувств данные. За равновесие в организме отвечают внутреннее ухо и глаза. Также поддерживать его помогает обратная связь от мышц и суставов лодыжек, стоп, ног и рук. Чем человек физически активнее, тем проще ему поддерживать осанку в нужном положении.

Отмечается, что при депрессии, остеопорозе, неврологических патологиях и некоторых других заболеваниях физическая активность снижается. В результате балансировать на оной ноге становится сложнее, из-за чего растёт риск падений и переломов.

Исправить положение можно при помощи простых упражнений. Прежде всего рекомендуется стоять на одной ноге с закрытыми глазами примерно по минуте трижды в день. Можно делать это во время чистки зубов, чередуя ноги. Так задействуются другие органы, поддерживающие равновесие. Кроме того, это упражнение увеличивает минеральную плотность костей у людей старше 70 лет.

Ранее выяснилось, что навредить здоровью может неправильное дыхание. Специалисты отмечают, что существует риск гипервентиляции, при которой ухудшается не только физическое, но и психическое состояние человека. Чтобы этого избежать, рекомендуется дышать исключительно через нос.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google NewsЯндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Больше по теме
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх