Все знают о вреде и опасности курения и употребления алкоголя. Однако не многие задумываются о том, насколько могут быть опасны некоторые пищевые привычки, приводящие к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, а иногда и других внутренних органов.
После приема пищи обычно хочется завершить трапезу вкусным десертом в виде пирожного или шоколадной конфеты. Однако лучше всего заменять такие калорийные продукты на свежие фрукты. В них тоже содержится сахар, но в отличие от сладостей такой сахар не будет слишком вреден. Весь вопрос заключается в том, когда есть полезные десерты.
Диетологи и гастроэнтерологи не рекомендуют сразу после обеда набрасываться на фрукты. Пище нужно какое-то время для переваривания и усваивания. Если в этот момент вы добавите в желудок кусочки фруктов, это спровоцирует застой пищи в желудке, что отразится на пищеварении, а в долгосрочной перспективе может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Лучше всего ничего не есть после обеда или ужина. 30-60 минут нужно отдохнуть от приема пищи и только после этого перейти к десерту или легкому перекусу.
Плотный завтрак или ужин обычно требуют небольшой «свободы» – когда желудок наполняется, слегка вздувается живот, из-за чего ремни и пояса сильно мешают свободно дышать и чувствовать себя комфортно. На самом деле ослаблять ремень после приема пищи – вредная привычка, которой лучше избегать.
Ослабление ремня или «лишняя» расстегнутая пуговица приводят к падению давления в брюшной полости, на фоне чего возникает гастроптоз. Ослабить ремень можно, но не сразу после еды, а хотя бы через 10-15 минут.
Курение сразу после еды – еще одна распространенная вредная привычка. Сигареты и любые испарители вредны сами по себе, вне зависимости от момента их употребления. Если же курить сразу после еды, в организм попадают токсичные вещества, которые начинают взаимодействовать непосредственно с ЖКТ, поскольку после попадания пищи в желудок, эта система начинает функционировать интенсивнее. В результате велика вероятность формирования болезней сердца и сосудов, а также цереброваскулярных недугов.
Банными процедурами часто заканчивается романтический ужин на двоих. Кроме того, многие люди, отдыхая на природе, выбирают места рядом с рекой. Сперва они едят жирное жареное мясо, а потом ныряют в водоем. Это огромный стресс для организма. Совершенно неважно выбираете вы домашнюю ванну, душ или ближайшее озеро – купаться в воде на полный желудок вредно для здоровья.
Кровь начинает приливать к коже, из-за чего желудку становится недостаточно кровоснабжения. Это отражается на всей пищеварительной функции. Если речь идет о приеме душа или ванны, важно, чтобы помещение было хорошо проветриваемым. В противном случае, пар будет накапливаться и оказывать давление на сердечно-сосудистую систему. Лучше всего подождать 60 минут после приема пищи и только тогда отправляться в душ.
В список вредных пищевых привычек входит и отсутствие завтрака по утрам. Это очень важный прием пищи, который должен обеспечить организм зарядом бодрости на целый день. Укрепить здоровье можно с помощью 6 различных способов утреннего питания. LIVE24 со ссылкой на американских диетологов рассказало обо всех методах правильного завтрака по утрам.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
