Спирулина не о чем: диетологи развеяли мифы о пользе суперфудов  

  • (Обновлено 25-08-2022, 18:35)

Ягоды годжи, спирулина, знакомые многим семена чиа и прочие суперфуды, конечно, полезны для организма. Но заменить полноценный рацион они не могут.

Спирулина не о чем: диетологи развеяли мифы о пользе суперфудов  
© unsplash

Добавить LIVE24.ru в избранное 

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Диетолог компании «ВкусВилл», член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова и исполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр «Здоровое питание», терапевт, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказали о том, что подобная польза всех этих гастрономических гаджетов является мифом. А значит, и увлекаться ими – не нужно.

Суперфуды – продукты, в которых якобы содержится повышенное содержание питательных веществ. Будто бы они обладают уникальными качествами.

По словам Павличенко, среди самых известных – те, которые богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Это — ягоды годжи; это семена чиа. В них содержаться в 8 раз больше, чем лососе ненасыщенных жирных кислот.

— В съедобной водоросли – спирулине – очень много белка, а в зеленом салатном растение кейл — много клетчатки, железа и кальция, — рассказал врач. – Годжи можно с легкостью заменить любая другой ягодой. А кейл точно также полезен, как брокколи или шпинат. Надо понимать, что такие суперфуды полезны, но вовсе не уникальны. Есть огромное количество таких же продуктов, с таким же составом. И продаются они за гораздо меньшие деньги. Те же семена льна по содержанию Омега-3 легко конкурируют с чиа, но обходятся в 5 раз дешевле.

Она добавила, что суперфуды — полезные продукты, и нанести ущерб они могут разве что кошельку. Дело в том, что по вине недобросовестного маркетинга у потребителей складывается опасная иллюзия, что вся эта модная еда нивелирует эффект от вредных продуктов, что будто бы достаточно съесть горсть ягод годжи, в все остальное время можно есть фастфуд.

Диетолог Наталья Нефедова добавила, что такие продукты весьма привлекательны для тех, кто хочет похудеть.

— Но разнообразие в рационе очень важно соблюдать не только для того, чтобы получить пользу от употребления большего количества нужных витаминов и минералов, — объяснила она. – Оно необходимо еще и для того, чтобы не допустить чрезмерного употребления конкретного питательного вещества.

Ранее диетологи говорили о том, что трава — это новый суперфуд! Более того, самая обычная микрозелень с подоконника излечит вас от старости и лишнего веса.

Мария Чумак
Мария Чумак

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх