25 июля, 2021, 12:41
Обновлено 13:47

Советы, которые помогут бросить курить

Многим удается отказаться от сигарет только на 8-12 раз.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Советы, которые помогут бросить курить
Советы, которые помогут бросить курить
Фото: © pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Не секрет, что курение вредит здоровью, но отказаться от этой привычки очень сложно. Директор клиники лечения табака в медицинском центре Джона Хопкинса (США) доктор Панагис Галиатсатотс в беседе с CNN рассказал, что у него большое количество пациентов, которые бросали курить много раз, но в итоге так и не смогли навсегда отказаться от сигарет.

По словам специалиста, бросить курить действительно очень сложно. Дело в том, что в сигаретах содержится одно из самых коварных в мире веществ, которое вызывает зависимость – никотин. Воздействуя на рецепторы, он повышает уровень дофамина, а от этого курильщику «становится хорошо». Через некоторое время уровень дофамина уменьшается, побуждая тем самым выкурить еще одну сигарету. При этом никотин воздействует и на другие рецепторы.

Галиатсатотс и профессор отдела изучения общественного здравоохранения в Онкологическом исследовательском центре имени Фреда Хатчинсона Вашингтонского университета в Сиэтле Джонатан Брикер дали курильщикам советы, которые помогут отказаться от сигарет навсегда.

Эксперты в первую очередь советуют понять, «как не курить». При этом не нужно ставить цель бросить эту привычку, лучше сосредоточиться на большом количестве мелких задач, к примеру, понять, что именно провоцирует вас курить и как с этим можно бороться.

Каждая попытка отказаться от сигарет должна становиться для человека уроком. Брикер отметил, что большинство курильщиков делают 8-12 попыток перед тем, как им все же удается бросить курить. Срывы случаются часто, но доктор рекомендует относиться к ним как к урокам – потому что каждый из них был чем-то вызван.

Специалисты советуют использовать группы поддержки и телефонные службы, где можно будет обсудить проблему и получить советы. Также надо поговорить со своим лечащим врачом, который может выписать препараты, сдерживающие тягу к курению. Еще важно получить поддержку от близких людей, но без осуждения. Медикам тоже надо придерживаться линии поддержки пациентов.

Ранее главврач столичной больницы №71 и популярный телеведущий Александр Мясников заявил, что россиянам необходимо бросать курить, а также дал несколько простых советов, которые помогут в борьбе с этой вредной привычкой.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва