Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По ее словам, поздний отход ко сну в принципе не вызывает никаких заболеваний, но только если человек постоянно спит в режиме, соответствующем его хронотипу. Не менее важно, чтобы он достаточно отдыхал по продолжительности.
Совсем другое дело, что большая часть россиян — представители промежуточного хронотипа, откладывающие отход ко сну в силу различных обстоятельств. Например, люди долго не спят ночью, потому что им нужно доделать работу, а затем встают рано утром, пояснила сомнолог.
Она добавила, что данная тенденция говорит о хроническом недосыпе, а он в ряде случаев вызывает диабет второго типа. К тому же недосып может стать причиной развития гипертонии, ускоренного старения, а также привести к депрессии, снижению иммунитета и повысить предрасположенность к ОРВИ.
Ранее София Черкасова заявила, что многие люди спят на спине, однако мало кто знает, что такое положение может быть опасно для тех, кто предрасположен к храпу.
