Сомнолог Царева объяснила, какие подушки опасны для здоровья

В беседе с URA.RU она рассказала, что очень высокая или, наоборот, очень низкая подушка могут стать причиной нарушения кровообращения мозга человека. Крайне важно не допустить перегибания мышц шеи. Голова должна ощущать поддержку, но без значительного отклонения вверх или вниз.

Если высокая подушка во время сна человека приподнимает лишь голову, то произойдет перерастяжение шейных мышц. При этом чем оно больше, тем более сильной будет рефлекторная реакция тела человека на сжатие. В итоге может произойти гипертонус мышц шеи. Как следствие, появятся проблемы с кровообращением и подвижностью шеи и головы. Человек начинает испытывать головокружение и даже обмороки.

Елена Царева рекомендовала использовать для сна специальную анатомическую подушку. Ее высоту следует подбирать с учетом размера плеча. Позвоночник во время сна обязательно должен находиться в горизонтальном положении.