Снизить давление за 3 часа поможет сок из этого овоща

Daily Express ссылается на эксперта по здоровому образу жизни в организации Exercise With Style – Бена Диллона (Ben Dillon).

Он объяснил, что есть один овощной сок, который помогает уменьшать артериальное давление всего через несколько часов после его употребления.

– Свекла – не просто яркий ингредиент для украшения бутерброда или салата, – пояснил он. – Этот овощ невероятно полезен. В нем много витаминов, клетчатки и питательных веществ.

Свекольный сок – просто волшебен. Он может уменьшать давление всего лишь за 3 – 6 часов после после употребления.

– В нем много пищевых нитратов (NO3-), – рассказал она. – Они превращаются в пищевые нитриты (NO2-). Когда они оказываются в кровотоке, то в связи с недостатком кислорода превращаются азотную окись (NO) – это сигнальная молекула, играющая решающую роль в расслаблении и расширении кровеносных сосудов. Такие процессы приводят к уменьшению периферического сопротивления, стабилизации кровотока и, в конечном итоге, уменьшают кровяное давление.

После метаанализа, итоги которого опубликовали в 2015 году в издании Journal of Nutrition, ученые изучили 22 исследования, которые были посвящены влиянию на организм свекольного сока.

Ученые сделали вывод, что подобное употребление свекольного сока может помочь значительно снизить диастолическое и систолическое уменьшение артериального давления.

Также выяснилось, что положительное влияние этого напитка станет заметнее, если пить его постоянно и в больших дозах – больше 500 миллилитров ежедневно.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что диетолог назвала 5 дешевых продуктов, которые нормализуют уровень сахара в крови.