Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Железо помогает организму производить гемоглобин для красных кровяных телец в крови, отвечающих за транспортировку кислорода по телу. Состояние нехватки этого вещества медики называют железодефицитной анемией.
В беседе с изданием Expressen Хультен рассказала, что такому состоянию чаще всего подвержены женщины, поскольку они теряют кровь во время менструации, а понятие о нормальной ежемесячной потери крови очень размыто. Медик уточнила, что все зависит от генетической предрасположенности, внешних факторов и здоровья женщины. Даже врачам не так легко определить, много ли девушка теряет крови во время цикла.
Часто от дефицита железа страдают беременные девушки. Развивающемуся плоду требуется множество полезных веществ, в том числе и крови для нормального развития малыша в утробе. Поэтому в период вынашивания младенца железа также требуется много и не всегда удается пополнять его запасы.
От недостатка феррума страдают и люди, отказавшиеся от мяса и других продуктов животного происхождения. Они не получают двухвалентное железо, которое лучше всего усваивается организмом и имеется в красном мясе и субпродуктах. В растительной пище присутствует только трехвалентное железо, которое организм человека усваивает хуже.
В подростковом возрасте также возможен дефицит железа. Когда организм только формируется, ему требуется большое количество полезных элементов, поэтому в таком явлении нет ничего удивительного, считает специалист.
«Все дело в том, что дети и подростки быстро растут. Им нужно железо на строительство тела. Мальчикам нужно в среднем больше гемоглобина, а у девочек в этом возрасте начинаются менструации»,
объяснила Хультен.
Во взрослом возрасте нехватку железа могут спровоцировать некоторые заболевания, например целиакия – непереносимость глютена, язвенный колит, болезнь Крона и некоторые другие недуги. При анемии человек чувствует усталость и сонливость, проявляется бледность, проблемы с концентрацией внимания, выпадение волос и синяки из-за совсем незначительных ударов.
Если несколько из этих симптомов у вас присутствуют, стоит обратиться к терапевту, рассказать о них, и специалист запишет вас на сдачу общего анализа крови. В целом, в таком состоянии нет ничего страшного, но именно из-за дефицита железа меняется психологический фон, человек становится более раздражительным, чаще чувствует себя подавленным. При таких признаках заподозрить у себя анемию достаточно сложно.
«Я просто в ужас прихожу, думая, что кто-то может считать нормальной ситуацию, когда у него ни на что не хватает сил. Или никак не может решить эту проблему и вернуть себе энергию обратно, чтоб снова нормально жить»,
отметила врач.
Контролировать уровень железа внимательнее всего необходимо у беременных женщин и детей, так как его дефицит может повлиять на когнитивные способности ребенка и состояние девушки. Однако перед тем, как назначать себе добавки, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. По результатам анализов он назначит подходящую дозу и укажет длительность приема таких таблеток.
Если употреблять железо самостоятельно, велика вероятность настоящего отравления, так как в больших количествах это вещество является настоящим ядом для организма, а для детей – смертельно. Для поддержания уровня железа в норме нужно добавлять в рацион некоторые продукты. LIVE24 сообщало о “зимних” лакомствах, способных поддерживать количество железа в крови на необходимом уровне.
