02 декабря, 2020, 15:27
Обновлено 15:27

Названы предотвращающие дефицит железа «зимние» продукты

Недостаток этого вещества может пагубно отразиться на состоянии организма.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Названы предотвращающие дефицит железа «зимние» продукты
Названы предотвращающие дефицит железа «зимние» продукты
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врачи рекомендуют регулярно следить за уровнем полезных веществ в организме, в том числе и за количеством железа. Этот элемент помогает сохранять кожу и волосы здоровыми, а также поддерживает тело в тонусе. При недостатке этого вещества человек может испытывать усталость, раздражительность и даже страдать от мигреней.

Повысить уровень железа можно с помощью медикаментов. Однако в зимний период лучше всего добавить в свой рацион больше сезонных фруктов. В список таких продуктов входят апельсин и яблоко. Оба этих фрукта легко найти зимой, и каждый из них благоприятно сказывается на работе организма. Яблоки, например, принимают непосредственное участие в образовании красных кровяных телец, транспортирующих кровь по телу.

Еще один «зимний» фрукт, богатый железом, — гранат. Помимо того, что с его помощью можно увеличить гемоглобин, он также насыщает организм белками, углеводами и клетчаткой.

В рацион можно добавить и некоторые овощи, которые также способствуют нормализации уровня железа в крови. Лучше всего использовать шпинат, свеклу и брокколи. Во каждом из этих овощей содержатся витамины и полезные микроэлементы, такие как фолиевая кислота, цинк и магний.

Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, вызывающих зависимость. В топ «заразных» блюд вошли сладости и фастфуд.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Названы простые секреты сохранения молодости после 50 лет

Избежать старения не получится, однако, кто сказал, что даже после 50 лет нельзя выглядеть хорошо? Есть множество советов и рекомендаций, которыми можно воспользоваться, чтобы сохранить привлекательность, но они требуют больших затрат. Поэтому эксперты портала «Eat This, Not That!» опросили экспертов, которые рассказали, как сохранить молодость, даже если вам уже за 50.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва