• 02 декабря, 2020, 15:27

Названы предотвращающие дефицит железа «зимние» продукты

Недостаток этого вещества может пагубно отразиться на состоянии организма.

Названы предотвращающие дефицит железа «зимние» продукты
Читайте LIVE24 в:

Врачи рекомендуют регулярно следить за уровнем полезных веществ в организме, в том числе и за количеством железа. Этот элемент помогает сохранять кожу и волосы здоровыми, а также поддерживает тело в тонусе. При недостатке этого вещества человек может испытывать усталость, раздражительность и даже страдать от мигреней.

Повысить уровень железа можно с помощью медикаментов. Однако в зимний период лучше всего добавить в свой рацион больше сезонных фруктов. В список таких продуктов входят апельсин и яблоко. Оба этих фрукта легко найти зимой, и каждый из них благоприятно сказывается на работе организма. Яблоки, например, принимают непосредственное участие в образовании красных кровяных телец, транспортирующих кровь по телу.

Еще один «зимний» фрукт, богатый железом, — гранат. Помимо того, что с его помощью можно увеличить гемоглобин, он также насыщает организм белками, углеводами и клетчаткой.

В рацион можно добавить и некоторые овощи, которые также способствуют нормализации уровня железа в крови. Лучше всего использовать шпинат, свеклу и брокколи. Во каждом из этих овощей содержатся витамины и полезные микроэлементы, такие как фолиевая кислота, цинк и магний.

Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, вызывающих зависимость. В топ «заразных» блюд вошли сладости и фастфуд.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх