27 августа, 2021, 13:11
Обновлено 14:05

Сало, пиво и картошка спасут ваше сердце

Более того, его спасет даже кофе.

Мария Чумак
Мария Чумак
Сало, пиво и картошка спасут ваше сердце
Сало, пиво и картошка спасут ваше сердце
Фото: © pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Здоровье складывается из самых разных факторов, но важнейшими из них продолжают оставаться наши пищевые привычки, степень двигательной активности и умение справляться со стрессами.

Именно поэтому продукты, которые мы употребляем ежедневно, могут стать достаточно эффективным подспорьем в деле поддержания нашего хорошего самочувствия. Еще занятней становится в тот момент, когда мы узнаем о неожиданной пользе той еды, которую на протяжении долгого времени считали вредной.

Очередной повод для радости преподнесли нам диетологи, заявившее, что укрепить сердечно-сосудистую систему могут продукты, до этого считавшиеся не совсем полезными.

Сало

pexels.com

Чемпион по всевозможным ругательствам в свой адрес – и жирное, и калорийное, и холестериновое …. А ведь сало, на самом деле, очень даже полезный для сердца продукт. Большая часть жиров в нем — мононенасыщенные кислоты. Они, в свою очередь, очень полезны для здоровья сосудов и сердца – ведь они «растворяют» опасный холестерин. Поэтому, не следует отказывать себе в нескольких ломтиках сала день – такой перекус даже врачи рекомендуют.

Семечки

pexels.com

Семечки богаты цинком, необходимым для здоровья сердечно-сосудистой системы. Так, в 100 г семечек подсолнечника присутствует 10% суточной нормы магния. А без достаточного количества этого элемента полноценную работу сердечной мышцы вообразить невозможно. В тыквенных семечках много полезных пищевых волокон, уменьшающих объем опасного холестерина. Магния в них тоже достаточно много — в 65 граммах содержится суточная норма элемента.

Пиво

pexels.com

Пиво является самым доступным источником кремния, который помогает уменьшить риск развития атеросклероза – недуга, поражающего сосуды и провоцирующего инфаркты. Чтобы получить суточную дозу кремния, вполне достаточно выпить 0,5 пива. Самое сложное – удержаться от обилия жирной закуски.

Чрезмерное употребление пива вредит вашему здоровью.

Кофе

pexels.com

Снизить аритмию помогает и умеренное употребление кофе – именно к такому выводу пришли ученые из Сиднейского университета.  Только употреблять напиток надо без добавления молока или сливок.

Томатная паста

pexels.com

Важным элементом, жизненно необходимым нашему сердцу, является ликопин. Чем меньше ликопина в организме, тем больше риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Получить ликопин проще всего из томатной пасты: в 4 граммах продукта  содержится суточная норма элемента, а ведь это – даже меньше 1 чайной ложки!

Картошка

pexels.com

Диетологи настаивают – даже если вы придерживаетесь диеты, исключать картофель из рациона ни в коем случае нельзя! Дело в том, что картофель, запеченный без масла, полностью безопасен для фигуры и крайне полезен для здоровья. Все потому, что в картошке очень много калия, отвечающего за стабилизацию кровяного давления, и витамина В6, участвующего в создании красных кровяных телец.

Бананы

pexels.com

По мнению специалистов, из своего рациона ни в коем случае нельзя выбрасывать бананы. Они обеспечивают в организме необходимый уровень калия и натрия, а также дают возможность нормально функционировать всем группам  мышц. Сердечная мышца тоже к ним относится.  

Йогурт

pexels.com

Специалисты Бостонского Университета после проведенного исследования пришли к выводу, что всего 2 порции йогурта в день уменьшают риск развития инсульта и инфаркта на 30%.

— Важно, чтобы продукт был без сахара, но не был при этом обезжиренным, — цитирует диетологов издание «Домашний Очаг».

Похожий топ-5 диетологи составили и для диабетиков. По их словам, многие до сих пор не знают, какие именно продукты являются вредными при диабете, а какие можно употреблять.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва