«Сахар стал любимым наркотиком»: диетолог рассказал, как избавиться от зависимости от вкусной вредной еды

«Ученые-диетологи работают день и ночь, чтобы создать определенные продукты, которые, как они знают, химически влияют на нас, заставляя нас хотеть все больше и больше. И сахар стал нашим любимым наркотиком»,

рассказал специалист.

Сладкие газировки, чипсы, фаст-фуд, полуфабрикаты, сладости и так далее. Такие продукты содержат огромное количество сахара, а потому вызывают сильное привыкание. Найти им полезную альтернативу зачастую бывает слишком сложно, поэтому бороться необходимо, в первую очередь, с зависимостью от их вкуса.

Так, например, сладости можно попытаться заменить на фрукты. Да, в них тоже содержится глюкоза и фруктоза, однако не в таких количествах. Кроме того, они обладают огромным запасом клетчатки, витаминов, минералов и аминокислот, а их калорийность существенно ниже.

Для ощущения сытости нужно вводить в рацион и другие продукты богатые клетчаткой, например, овощи. Конечно, их вкус не покажется вам таким ярким, как вкус чипсов, однако они гораздо полезнее, а компенсировать их пользу всегда можно с помощью специй и интересных сочетаний.

Ранее LIVE24 рассказало, что для победы над сладким необходимо больше пить обычной воды, не пропускать приемы пищи, больше спать и есть меньше соли.