Рубка дров сделает вас настоящим мужчиной: как повысить уровень тестостерона

В беседе с «Российской газетой» он добавил, что на половое влечение, как ни странно, может влиять отсутствие самой половой жизни, иными словами – воздержание.

«Так что делайте выводы»,

отметил уролог.

По словам Смерницкого, ключевую роль в интимном здоровье мужчины и всей репродуктивной функции играет тестостерон. На уровень половых гормонов может повлиять лишний вес, ожирение и сопутствующие ему заболевания. Врач посоветовал измерить талию – если ее диаметр более 94 сантиметров, стоит обратиться к эндокринологу.

Если с телом все в порядке, но тестостерона по-прежнему мало, искать причину нужно в другом. Иногда врачи назначают медикаментозный курс тестостерона. Самостоятельно покупать гормональные препараты строго не рекомендуется. Уролог добавил, что даже при рецепте на такое лекарство прежде чем начать лечение, необходимо привести себя в порядок – отказаться от сигарет, алкоголя, в том числе и пива, которое многие считают слабоалкогольным, а от того неопасным напитком, наладить режим дня и добавить физические нагрузки.

Врач считает, что при таком образе жизни лекарства могут и не понадобиться. Смерницкий обратил внимание на то, что именно спиртное является главным токсином, который травит организм. Как в малых, так и в больших дозах. При хронической интоксикации алкоголем яички перестают вырабатывать достаточно тестостерона.

«Злоупотребление пивом наиболее вредно – растет риск ожирения и гормонального дисбаланса. Уровень эстрогенов повышается, а тестостерона – снижается, и как следствие исчезает либидо»,

подчеркнул уролог.

Важно отказаться и от курения, так как каждая выкуренная сигарета вызывает спазм всех сосудов организма на 30 минут. Многие мужчины курят много, в результате спазм превращается в хронический, и тело испытывает постоянную нехватку кислорода. В результате кровь перестает приливать к половому члену, ухудшается эрекция, снижается либидо.

А вот повышению тестостерона способствуют физические нагрузки. Регулярные упражнения в течение 12 недель увеличивают уровень половых гормонов на 36%. Причем это могут быть любые упражнения, даже рубка дров. По словам врача, всего 1 час такой нагрузки позволяет повысить тестостерон почти на 50%.

Смерницкий посоветовал следить и за питанием. Нужно сократить количество «быстрых» углеводов, сбалансировать меню и добавить в него больше свежих овощей, фруктов и белков.

Если ни один из этих способов не помогает, обращайтесь к врачу. Возможно первопричина кроется в заболевании, протекающем в скрытой форме.

Тыква тоже помогает повысить либидо. Этот осенний овощ содержит в себе большое количество витаминов и питательных микроэлементов.

Ранее LIVE24 сообщало о вреде вейпинга для мужского здоровья. Такая привычка может повлиять на размер яичек.