Россиянам рассказали, как избежать деменции

По ее словам, очень важно вовремя распознать признаки деменции, чтобы «замедлить» болезнь. Во избежание провалов в памяти, необходимо отказаться от вредных привычек и больше заниматься спортом.

Шестакова отметила, что чрезмерное употребление алкоголя повышает риск развития болезни Альцгеймера. Курение тоже является фактором риска. Отказ от вредных привычек снижает вероятность развития болезней сердца и деменции.

Также необходимо следить за рацион. Нужно употреблять в пищу большое количество овощей и фруктов, рыбы, орехов, а также кофе и зернового хлеба. Не менее важно высыпаться: здоровый сон составляет 7-8 часов, пояснила врач.

Она добавила, что риск развития деменции повышается при частом стрессе. Россиянам стоит найти себе хобби, а также проводить больше времени с единомышленниками, учиться и посещать различные курсы.

Ранее эксперты назвали семь продуктов, предотвращающих болезнь Альцгеймера.