Россиянам посоветовали не пить кофе сразу после пробуждения

По словам эксперта, кофе воздействует на людей, вызывает бодрость, усиливает концентрацию внимания, а также повышает активность и настроение. Работает это, прежде всего, за счет того, что кофеин, как бы обманывая мозг, блокирует молекулы аденозина, сигнализирующие об усталости. Кроме того, кофеин повышает концентрацию нейромедиаторов в мозгу: дофамина и серотонина. Они частично отвечают за тонус, настроение и энергичность.

Блохина отметила, что кофе необходимо употреблять в строго отведенные часы, чтобы добиться бодрящего эффекта. Специалисты рекомендуют не пить кофе в первые два часа после пробуждения, как это делают многие. Если сразу выпить кофе, то собьется естественный ритм в организме, что в результате может привести к большей утомляемости на следующее утро. За 7 часов до сна пить кофе тоже не стоит. Поэтому, если вы встаете, например, в 7 утра и ложитесь в районе 12 ночи, то ваше окно потребления кофе лучше всего свести к периоду с 9 утра и до 5 часов вечера.

Ранее эксперты рассказали об эффективных средствах для похудения. Оказалось, что кофе с лимоном помогает нормализовать вес и вывести токсины из организма, что позволяет улучшить работу пищеварительной системы и не накапливать лишний жир в теле.