16 августа, 2021, 7:43
Обновлено 8:24

Россиянам перечислили способы сохранить зрение при работе за компьютером и использовании гаджетов

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Россиянам перечислили способы сохранить зрение при работе за компьютером и использовании гаджетов
© pixabay.com
Россиянам перечислили способы сохранить зрение при работе за компьютером и использовании гаджетов
© pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

При работе за компьютером и с любыми гаджетами россиянам нужно делать перерывы по 15-20 минут, использовать антибликовый экран и увлажняющие капли для глаз, а также есть больше ягод и зелени, посоветовали в беседе с РИА Новости врачи сервиса «СберЗдоровье».

По словам медиков, активная работа за компьютером может сказываться не только на зрении, но и на общем самочувствии человека. Если много времени проводить за монитором, то можно заработать компьютерный зрительный синдром – это комплекс симптомов, которые появляются из-за усталости глаз при работе с гаджетами. К примеру, человеку становится тяжелее перефокусировать взгляд, он начинает ощущать сухость и сильное напряжение глаз, появляются так называемые «тяжелые веки» и частое моргание, а также постоянно болит голова.

Чтобы избежать неприятных последствий и сохранить зрение, опрошенные журналистами врачи советуют давать отдых глазам от экрана каждые 15-20 минут. Чтобы расслабить глаза, необходимо на 20 секунд посмотреть вдаль на расстояние 5-7 метров. Предупредить пересыхание роговицы глаза люди могут с помощью частого моргания или благодаря использованию увлажняющих капель.

Работать за монитором нужно в правильном положении: он должен быть расположен на 15-20 градусов ниже уровня глаз — то есть смотреть на него нужно примерно на 10 сантиметров сверху. При этом сидеть от монитора врачи рекомендуют на расстоянии 60-70 сантиметров, а расстояние от глаз до экрана должно составлять порядка 30 сантиметров.

Антибликовый экран поможет глазам не так сильно напрягаться. Кроме того, можно носить специальные защитные очки, работая за монитором: есть очки с антибликовым покрытием и блокирующие HEV-излучение – так называемый синий свет, негативно влияющий на роговицу глаза. При этом медики не рекомендуют работать за компьютером в темноте – освещение в помещении должно быть комфортным для глаз.

Также поддерживать зрение можно посредством правильной диеты – необходимо употреблять в пищу больше ягод, зелени и овощей. Особенно важны для зрения витамин А, Е, С, в связи с чем полезно есть чернику, морковь и смородину. Еще не повредят продукты с лютеином – пигментом, блокирующим вредные ультрафиолетовые излучения. Речь идет о шпинате, петрушке и тыкве.

Медики рекомендовали россиянам регулярно ходить к офтальмологу. Врач поможет своевременно скорректировать зрение и даст советы по его сохранению. Если вы ощущаете усталость, сухость и слезоточивость глаз, а также двоение или пятна перед глазами – можно записаться на консультацию к врачу онлайн. Он посоветует капли и упражнения, которые помогут сохранять остроту зрения, а также расскажет о вероятных причинах и при необходимости направит вас на очный прием.

Ранее врач-офтальмолог Арпине Адамян заявил, что синий свет от экранов электронных устройств, или как его еще называют HEV-излучение, используемое практически во всех гаджетах, негативно сказывается на организме человека, в частности, на зрении и коже.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх