Россиянам назвали способ, который позволит бесплатно предотвратить рак

Она посоветовала россиянам тщательно пережевывать пищу, так как крупные волокна не могут перевариться в желудке и попадают в толстый кишечник, что в некоторых случаях приводит к раку толстой кишки.

По словам Лебедевой, предотвратить развитие онкологии действительно можно: для этого нужно есть не торопясь. Также за 15-20 минут до приема пищи стоит выпить стакан теплой воды.

Еще врач посоветовала делать так называемое «упражнение с вакуумом», которое позволяет стимулировать весь желудочно-кишечный тракт. Необходимо сделать выдох, максимально втянуть живот, задержать дыхание, а затем выдохнуть, расслабив живот. Выполнять это упражнение нужно натощак.

Ранее врач–невролог Ринат Акбаров призвал россиян в возрасте старше 50 лет исключить вредные привычки и скорректировать рацион питания. По его словам, это поможет укрепить сердце.