Россиян рассказали, что произойдет со здоровьем при чрезмерном употреблении витамина D

По ее словам, витамин D попадает в организм человека с пищей, а также синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей. Кроме того, небольшое количество этого витамина содержится в рыбе, яйцах и сливочном масле. В северных широтах, в том числе в России, синтез витамина D в коже происходит лишь летом, а этого недостаточно, чтобы накопить его запас на оставшуюся часть года. Поэтому в РФ часто встречаются люди с дефицитом или недостатком витамина D, а это требует приема специальных добавок.

Михалева отметила, что бесконтрольный прием может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья. В частности, речь идет о гиперкальциемии — состоянии, при котором в крови накапливается слишком много кальция, а он в свою очередь начинает откладываться в мягких тканях, почках и стенках кровеносных сосудов. К тому же избыток витамина D проявляется тошнотой, рвотой, повышенной раздражительностью, возбудимостью и бессонницей.

Из-за переизбытка витамина D могут начать образовываться камни в почках, а также возрастет риск переломов. При этом у беременных передозировки этого витамина особенно опасны, потому что может развиться патология плода, а у новорожденного – болезни костной системы, пояснила врач.

Она не советует принимать витамин D без контроля врача. Сначала нужно понять, в каком количестве он содержится в организме человека и лишь после этого подобрать индивидуальную для каждого человека дозировку.

Ранее врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова объяснила, какой витамин D лучше всего усваивается в организме, естественный или искусственный. По ее словам, в случае с витамином D вопрос, скорее всего, стоит в его количестве.