Россиянам объяснили, какой витамин D усваивается лучше, искусственный или натуральный

Врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова в беседе с «Москвой 24» объяснила, какой витамин D лучше всего усваивается в организме, естественный или искусственный.

По ее словам, в случае с витамином D вопрос, скорее всего, стоит в его количестве. Например, если вводить его в организм с помощью капель, то дозировка будет больше. Следовательно, вероятность того, что данный витамин усвоится, выше. В целом хорошо усваиваются и естественный, и искусственный. При этом не стоит забывать, что во всем должен быть баланс. Нужно четко следовать рекомендациям и не превышать допустимую дозировку.

Иванникова отметила, что врачи могут выписать искусственный витамин D в виде таблеток, масляных растворов, капсул или внутримышечных инъекций, Оптимальную дозировку после предварительной сдачи крови может назначить лишь эндокринолог. Она будет зависеть от физической активности, возраста и даже планов человека на жизнь.

Витамин D вырабатывается естественным путем под действием солнечных лучей и благодаря употреблению некоторых продуктов, например лосося или сардин. А вот популярный миф о влиянии данного витамина на коронавирус врач развеяла и назвала такие разговоры «теориями и предположениями».

Ранее австралийские ученые назвали напиток, который может спасти от рака кишечника, и дали советы по питанию для профилактики этого опасного заболевания. По их словам, вероятность развития онкологии снижает молоко. К тому же очень полезным является кофе.