Развеян популярный миф об употреблении воды

Медик пояснила, что рекомендация по выпиванию 1,5-2 литров воды в сутки актуальна только для тех, кто ведет активный образ жизни и у него отсутствуют патологии. Если человек регулярно занимается спортом, то можно выпивать и до 3 литров воды.

Однако больший объем противопоказан людям, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, у кого есть склонность к появлению отеков на ногах. Денисова уточнила, что у пожилых пациентов из-за избыточного употребления воды отеки могут возникнуть по всему телу. Кроме того, норма воды свыше 2 литров в сутки противопоказана людям, имеющим проблемы с работой почек.

Ранее специалисты назвали 6 полезных напитков помимо воды. Диетологи советуют избегать напитков с добавленными сахарами.