Раскрыта польза Омега-3 для сердца и сосудов

В ежедневное меню рекомендуется добавлять продукты с содержанием жирных Омега-3 кислот. Однако ученые до сих пор не выяснили, в каком количестве должен присутствовать этот элемент, чтобы его полезные свойства начали работать.

В журнале Американской кардиологической ассоциации опубликовали новое исследование, согласно которому всего три грамма жирных кислот Омега-3 могут поспособствовать снижению артериального давления. Примечательно, что употреблять их можно как в форме пищевых добавок, так и в составе обычных продуктов.

Ученые выяснили, что при употреблении двух-трех граммов Омега-3 у взрослыми людьми уровни систолического и диастолического давления были намного ниже по сравнению с показателями тех, кто эту добавку не получал. У людей с гипертонией или повышенным кровяным давлением эти показатели так же снижались при употреблении трех граммов Омега-3 ежедневно.

Ранее LIVE24 сообщало о 10 продуктах, способствующих снижению давления. Справиться с гипертонией поможет даже шоколад.