Раскрыт эффективный способ заниматься спортом и худеть

По ее словам, основное правило эффективного похудения — это постоянные и разнообразные тренировки. Если вы будете заниматься спортом по три раза в неделю, то уже через 1,5 месяца количество полезных кишечных бактерий повысится, а они отвечают за уменьшение воспалений.

Заромскит посоветовала начинать активный образ жизни с ежедневных тренировок, которые будут длиться по 20 минут. Она также рекомендовала сочетать различные типы упражнений, так как это помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.

Кроме того, диетолог напомнила о важности правильного и полноценного питания. Она призвала съедать 30 разных овощей, фруктов, специй и зелени в неделю.

Ранее эксперты рассказали, почему нельзя мыть сырое мясо.