10 августа, 2021, 8:36
Обновлено 8:55

Работу сердечно-сосудистой системы может улучшить рыбий жир

Современный человек потребляет лишь половину от положенной нормы омега-3.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Работу сердечно-сосудистой системы может улучшить рыбий жир
Работу сердечно-сосудистой системы может улучшить рыбий жир
Фото: © pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Сегодня проблемы с сердцем и сосудами могут возникать даже у молодых людей ввиду хронических заболеваний или неправильного образа жизни.

По данным портала Мed2, на работу сердечно-сосудистой системы может положительно повлиять рыбий жир. Этот продукт разжижает кровь и снижает уровень «вредного» холестерина. Именно загустевшая в сосудах кровь может спровоцировать инсульт или сердечный приступ. Однако развитие болезни начинается с тромбофлебита в ногах или тромбоза глубоких вен.

Поддержать здоровье сосудов и сердца можно с помощью правильного питания. В первую очередь нужно добавить в рацион продукты, богатые омега-3 ненасыщенными жирами кислотами. Такие компоненты содержатся в рыбьем жире, морепродуктах и некоторых морских видах рыб, например, в тунце, скумбрии и сардинах.

Кроме того, кислоты, содержащиеся в омега-3, укрепляют стенки сосудов, делая их более эластичными. На сегодняшний день доля этих веществ в рационе современного человека составляет всего 50-70% от нормы. В условиях пандемии увеличивается риск формирования тромбов, что усугубляет нехватку омега-3. Однако предотвратить развитие тромбозов может не только рыбий жир, но и несколько других продуктов.

Одним из таких является популярный напиток из какао бобов. Важно выбрать правильный какао-порошок, сделанный из качественного шоколада. Несмотря на присутствующий в нем сахар, именно этот напиток поможет сохранить тело в тонусе на долгие годы.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва