Skip to main content
20 июня, 2024
$ 82.63
89.09

Работу сердечно-сосудистой системы может улучшить рыбий жир

10 августа, 2021, 8:36
© pixabay.com
Современный человек потребляет лишь половину от положенной нормы омега-3.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По данным портала Мed2, на работу сердечно-сосудистой системы может положительно повлиять рыбий жир. Этот продукт разжижает кровь и снижает уровень «вредного» холестерина. Именно загустевшая в сосудах кровь может спровоцировать инсульт или сердечный приступ. Однако развитие болезни начинается с тромбофлебита в ногах или тромбоза глубоких вен.

Поддержать здоровье сосудов и сердца можно с помощью правильного питания. В первую очередь нужно добавить в рацион продукты, богатые омега-3 ненасыщенными жирами кислотами. Такие компоненты содержатся в рыбьем жире, морепродуктах и некоторых морских видах рыб, например, в тунце, скумбрии и сардинах.

Кроме того, кислоты, содержащиеся в омега-3, укрепляют стенки сосудов, делая их более эластичными. На сегодняшний день доля этих веществ в рационе современного человека составляет всего 50-70% от нормы. В условиях пандемии увеличивается риск формирования тромбов, что усугубляет нехватку омега-3. Однако предотвратить развитие тромбозов может не только рыбий жир, но и несколько других продуктов.

Одним из таких является популярный напиток из какао бобов. Важно выбрать правильный какао-порошок, сделанный из качественного шоколада. Несмотря на присутствующий в нем сахар, именно этот напиток поможет сохранить тело в тонусе на долгие годы.


";