Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Причина, по которой человек может стать агрессивным в отношении самых близких, задеть их чувства и просто вести себя по-хамски, заключается в плохом самоконтроле. И плохим он становится тогда, когда большую часть времени человеку приходится сдерживать свои эмоции.
– Отрицательные эмоции можно сравнить с мощным очагом, который сравним с двигателем, – цитирует психолога «Газета.Ru». – Их, например, можно использовать для того, чтобы разорвать токсичные отношения или для защиты личных границ, когда кто-то ведет себя с вами слишком грубо. Но те же отрицательные эмоции могут стать для вас настоящей проблемой, если вы не умеете контролировать их. Так что в этом и кроется причина, по которой вы ненароком задеваете чувства близких. Так что если вы не умеете правильно злиться, то просто берите и уходите. Так вы хотя бы избежите конфликта.
Он добавил, что для правильного обращения со своими эмоциями надо их хорошо изучить и выяснить, какой именно фактор провоцирует всплески.
– Наиболее частая причина неумения злиться – противоположность, – рассказал Самбурский. – То есть – постоянное сдерживание отрицательных эмоций. В таком случае они просто начинают копиться. Если представить умозрительную шкалу от 1 до 10, то самой высокой отметкой будет пик, когда вас просто переполняет злоба, в то время как эмоции заставляют просто крушить все вокруг. С другими людьми взаимодействовать можно только в том случае, если уровень гнева вы можете идентифицировать не больше 2. У тех людей, которые всегда привыкли все держать в себе, такое значение доходит до показателей 7 или 8. Вот тогда и наступает самый критичный момент. В подобной ситуации как-то взять себя в руки просто невозможно.
Раздражительность, как и злость появиться на пустом месте, по мнению психолога, не могут. Если у вас не получается самостоятельно одолеть подобные эмоции, лучше не дожидаться тяжелого случая, а обратиться к специалисту.
– Несмотря на то, что человек часто сам начинает себя ругать за то, что он постоянно срывается на близких, следует понимать, что и он – жертва, – пояснил эксперт. – И его тоже надо спасать. Сначала надо установить, есть ли у него психические расстройства. И сделать это может только специалист. Иногда человеку начинает казаться, что все хорошо, все находится под контролем, и нет никаких проблем. Но сами по себе психические расстройства выраженные симптомы имеют не всегда. Человек в принципе может не сознавать их наличия и считать, что нормально ведет себя.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что психолог Грин рассказала, как поступить, если мужчина не может выбрать между двумя девушками.
