Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Она посоветовала россиянам, испытывающим стресс на работе, сделать дом своим любимым местом, где им будет комфортно находиться. Очень важно не приносить домой никаких вещей с работы, так как это может напоминать о переживаниях.
Если по каким-то причинам дом не может стать вашей зоной комфорта, то в этом случае можно попробовать сходить на прогулку в парк, музей, на каток или в бассейн, посоветовала психолог. Еще одним способом справиться с переживаниями она назвала общение с друзьями. Во время таких встреч можно обсудить проблемы и получить поддержку от близких вам людей.
Если реального места, где вы испытываете комфорт, нет, то его можно представить и мысленно переноситься в него. Другой не менее эффективный способ справиться со стрессом — использовать массажный коврик с камнями, отметила Ткаченко. Она добавила, что, когда человек ходит по такому коврику, он концентрируется на своих ощущениях, а это помогает избавиться от тревожных мыслей.
Ранее семейный психолог Татьяна Журавлева заявила, что почти все проблемы пары происходят в связи с неправильно выстроенной коммуникацией. По ее словам, людям сложно изъяснить свои мысли в «мирное» время, не говоря уже о конфликтных ситуациях.
