Психолог назвал способ побороть отчаяние из-за жары

Специалист отмечает, что под воздействием жары человек ощущает беспомощность. В интервью порталу «360» Фомин пояснил, что погодой невозможно управлять. По этой причине люди приходят к выводу, что все их усилия бесполезны. Складывается ощущение, что выбора нет, как и свободы. Это повышает тревожность.

Но такие ощущения можно рационализировать. По словам Фомина, для этого нужно научиться распознавать шаблонные для стрессовых состояний тезисы – «я сейчас умру», «я этого не переживу». Когда человек начинает так думать, он автоматически катастрофизирует ситуацию, ожидая от будущего самого плохого исхода.

«Человек должен понять, это просто жара или нечто деструктивное, которое хочет целенаправленно нарушить его здоровье»,

подчеркнул Фомин.

Чтобы справиться с этим состоянием, психолог рекомендует работать с деструктивными эмоциями, задавая себе уточняющие вопросы. Также не стоит забывать, что жара может продлиться пару недель, но она закончится. Сезонная разница температур довольно велика, и это нормально. Если обдумать это логически и рационализировать, можно прийти к пониманию, что ничего страшного не происходит.

В больших городах жара переносится особенно тяжело. Бывший главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко дал жителям мегаполисов советы, которые помогут пережить погодные аномалии.