• 15 июля, 2021, 9:47

Психолог назвал способ побороть отчаяние из-за жары

С состоянием стресса, вызванным неблагоприятной погодой, поможет справиться логика.

Психолог назвал способ побороть отчаяние из-за жары
Фото: © Pexels.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В условиях аномальной жары организм испытывает перегрузки, что изматывает и лишает сил. Человек может погрузиться в подавленное состояние, которое мешает нормально жить и работать. В конечном итоге этот стресс может привести к нервному срыву. Однако, по словам кандидата медицинских наук, психолога и психиатра, гипнотерапевта Евгения Фомина, справиться с этим состоянием можно самостоятельно.

Специалист отмечает, что под воздействием жары человек ощущает беспомощность. В интервью порталу «360» Фомин пояснил, что погодой невозможно управлять. По этой причине люди приходят к выводу, что все их усилия бесполезны. Складывается ощущение, что выбора нет, как и свободы. Это повышает тревожность.

Но такие ощущения можно рационализировать. По словам Фомина, для этого нужно научиться распознавать шаблонные для стрессовых состояний тезисы – «я сейчас умру», «я этого не переживу». Когда человек начинает так думать, он автоматически катастрофизирует ситуацию, ожидая от будущего самого плохого исхода.

«Человек должен понять, это просто жара или нечто деструктивное, которое хочет целенаправленно нарушить его здоровье»,

подчеркнул Фомин.

Чтобы справиться с этим состоянием, психолог рекомендует работать с деструктивными эмоциями, задавая себе уточняющие вопросы. Также не стоит забывать, что жара может продлиться пару недель, но она закончится. Сезонная разница температур довольно велика, и это нормально. Если обдумать это логически и рационализировать, можно прийти к пониманию, что ничего страшного не происходит.

В больших городах жара переносится особенно тяжело. Бывший главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко дал жителям мегаполисов советы, которые помогут пережить погодные аномалии.



Больше по теме

Врач Ачкасов предупредил, что занятия спортом в жару повышают риск инфарктов и инсультов

Нагрузка на организм в такую погоду и без того высока, поэтому дополнительно напрягаться не стоит.

Диетолог Елена Кален советует не есть три продукта в жару

Такая пища провоцирует обезвоживание, поэтому от неё ещё сильнее хочется пить.

Нарколог Брюн предупредил россиян, чем опасно курение в жару

Это в равной степени касается как обычного табака, так и электронных сигарет.

Дерматовенеролог Нагайцева посоветовала, как уменьшить потоотделение в жару

Самое главное правило заключается в поддержании гигиены.

Диетолог рассказала, какие продукты нельзя есть в жару

Она также дала советы по питанию летом.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх