Специалист посоветовал ограничить пребывание на солнце в первой половине дня. Кроме того, стоит внимательно подбирать гардероб, чтобы тело не перегревалось и не сгорало на солнце. Особенно важно соблюдать питьевой режим – обезвоживание недопустимо при высоких температурах воздуха.
«Те, кто вынужден находиться на открытом воздухе при температуре около +30, обязательно должны покрывать голову», — уточнил Онищенко.
Обратить внимание стоит и на рацион. Летом питание должно быть скорректировано, а акцент нужно сделать на овощах. Животные жиры нужно сократить по максимуму, так как они будут только перегружать организм.
Ранее врачи подробнее рассказали о правилах питания в жаркую погоду. Необходимо сделать упор на прием пищи утром и вечером, так как в это время еще или уже не очень жарко.
