Россиянам рассказали о правилах питания в жару
От сытного обеда лучше отказаться.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В теплую или жаркую погоду лучше всего придерживаться специального режима питания, заявила в беседе с телеканалом «Звезда» врач-диетолог Марина Макиша и назвала несколько основных правил.
По ее словам, в жару лучшим вариантом станет пропуск сытного обеда. Необходимо сделать упор на прием пищи утром и вечером, так как в это время еще или уже не очень жарко.
В прохладную погоду можно питаться рыбой или птицей, а вот в летний период следует есть легкие продукты — это фрукты или овощи, главное, чтобы в умеренном количестве. Также необходимо употреблять молочный белок, который проще усваивается организмом. Например, перекусить кефиром или окрошкой, посоветовала диетолог.
Ранее LIVE24 сообщало, что страсть к определенным продуктам может говорить о заболевании.
По ее словам, в жару лучшим вариантом станет пропуск сытного обеда. Необходимо сделать упор на прием пищи утром и вечером, так как в это время еще или уже не очень жарко.
В прохладную погоду можно питаться рыбой или птицей, а вот в летний период следует есть легкие продукты — это фрукты или овощи, главное, чтобы в умеренном количестве. Также необходимо употреблять молочный белок, который проще усваивается организмом. Например, перекусить кефиром или окрошкой, посоветовала диетолог.
Ранее LIVE24 сообщало, что страсть к определенным продуктам может говорить о заболевании.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
