Россиянам рассказали о правилах питания в жару

В теплую или жаркую погоду лучше всего придерживаться специального режима питания, заявила в беседе с телеканалом «Звезда» врач-диетолог Марина Макиша и назвала несколько основных правил.

По ее словам, в жару лучшим вариантом станет пропуск сытного обеда. Необходимо сделать упор на прием пищи утром и вечером, так как в это время еще или уже не очень жарко.

В прохладную погоду можно питаться рыбой или птицей, а вот в летний период следует есть легкие продукты — это фрукты или овощи, главное, чтобы в умеренном количестве. Также необходимо употреблять молочный белок, который проще усваивается организмом. Например, перекусить кефиром или окрошкой, посоветовала диетолог.

Ранее LIVE24 сообщало, что страсть к определенным продуктам может говорить о заболевании.