Психолог Христинич назвал опасность разговоров во сне и пробуждений среди ночи

Клинический психолог Нина Христинич рассказала нашим коллегам из 5-tv.ru о парасомнии. Она часто проявляется или при пробуждении после фазы быстрого сна, или во время частичных пробуждений в фазе медленного сна. К таким видам недуга относятся сонный паралич, лунатизм, ночные кошмары и страхи, а также пробуждение со спутанным сознанием.

Сомнамбулизм и лунатизм

Лунатизм – нарушение сна с передвижением во сне. В подобном состоянии человек не может реагировать на окружающих, а потом просто ничего не помнит. Иногда приступы лунатизма могут сопровождаться бессвязной речью. Лунатизм встречается чаще всего в детском возрасте – в период от 8 до 12 лет. Но подобное может происходить и у взрослого человека. Такое нарушение может также передаваться и по наследству.

– У большинства людей проявления лунатизма пропадают к 10 годам, – пояснил эксперт. – У некоторых же он сохраняется и во взрослом возрасте. А вот мнение о том, что будить лунатика, когда он гуляет во сне, очень опасно — не больше, чем миф. Сердечный приступ вы не спровоцируете, работу мозга лунатика – не нарушите, для этого нет медицинских обоснований. Будить лунатика можно. Для его здоровья это безопасно. Правда, он может смутиться и не сразу понять, что именно с ним происходит.

Нина Христинич добавила, что единственная опасность лунатизма заключена в отсутствии человеческой реакции на окружающую среду, из-за чего он может просто упасть или врезаться в какой-то предмет.

Паралич

Несмотря на название, это – довольно безобидное явление.  Сонный паралич возникает в виде полной или частичной потери возможности двигаться. При этом недуге конечности в момент и засыпания, и пробуждения не шевелятся.

Эпизоды длятся совсем недолго. В течение 2-3 минут двигательная способность возвращается к человеку.

Название такого нарушения звучит достаточно страшно, но оно вполне безобидное, хотя и может испугать человека.

– Многие часто связывают сонный паралич с деятельностью мистических сил, – уточнила специалист. – Прекратить эпизод сонного паралича под силу обычному прикосновению или резкому звуку. Причины такого состояния не установлены, но он может передаваться по наследству. Приступы сонного паралича могут происходить с человеком один раз в жизни или они могут стать регулярными.

Ночные ужасы

Яркие сны, провоцирующие чувство беспокойства, чувства ужаса и страха завершаются резким пробуждением – стремительным выходом из фазы быстрого сна. Проснувшийся часто сильно напуган и просто боится снова засыпать. Причиной кошмарных снов могут оказаться как стресс, так и отрицательная реакция организма на лекарства и последствия целого ряда заболеваний.

– Если вы мучаетесь кошмарами в течение продолжительного времени, или же они случаются с вами чаще одного раза в неделю, надо обратиться к врачу, – посоветовала Христинич.

Страхи

Такое нарушение сна похоже на ночной кошмар. Разница в том, что приступы ночных страхов случаются в стадии глубокого сна. Человек вскакивает ночью внезапно с чувством глубокого ужаса. В этот момент он может даже не проснуться полностью. На вопросы, как и на окружающую обстановку он не реагирует. Такой эпизод длится до 15 минут, а потом человек засыпает снова. Утром он может даже не вспомнить о ночном страхе.

– Главная опасность ночных страхов в беспорядочной динамике рук и ног – спящий может совершать какие-то непроизвольные движения и причинить вред своему партнеру, – пояснила психолог. – Это нарушение сильнее всего распространено среди детей. С 3 до 5 лет от ночных страхов страдают около 5% всех детей. Они могут ходить и даже беседовать во сне.

Это расстройство может иметь наследственный характер. Приступы могут быть спровоцированы алкогольными возлияниями, стрессами и эмоциональным напряжением.

Спутанное сознание после пробуждение

– Человека в первой половине ночи внезапно пробуждается – это случается в стадии глубокого сна, – рассказала Христинич. – В таком состоянии человек не сможет ответить. Если задать ему вопросы, то он не станет реагировать на просьбы, будет очень медлительным и слабым. После таких эпизодов у человека могут появится проблемы с кратковременной памятью. На следующий день он просто не может вспомнить, что делал в данный момент.

Сон во сне

Многие из нас хоть раз беседовали во сне. Это безобидное нарушение обычно случалось в период перехода от сна к бодрствованию. Вы могли произносить связные фразы или какие-то предложения. Или же – просто бормотать что-то, что не имеет никакого смысла. Человек после такого монолога ничего не помнит из того, что сказано ночью.

Нарушение ритма

Такое расстройство бывает у младенцев — детей в возрасте до 1 года. Симптомы такого нарушения ритмичных движений чаще всего появляются перед засыпанием. Ребенок может вдруг резко поднять голову или же всю верхнюю часть тела, а потом упасть с силой на подушку. Также могут быть какие-то покачивания коленями, движения руками. Как сообщила Нина Христинич, о таком состоянии нужно беспокоиться лиши при сохранении проявлений в более солидном возрасте.

Ранее сомнолог Александр Калинкин ответил на один из самых популярных вопросов – так ли уж необходимо спать по 8 часов в день.