Некоторые когнитивные нарушения начинают проявляться в раннем возрасте.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Психофизиолог, руководитель центра “Нейрофитнес” Вячеслав Лебедев в беседе с радио Sputnik рассказал, как укрепить здоровье мозга. Когнитивным нарушением врач назвал невозможность выполнять множество задач, с которыми человек легко справлялся раньше. Однако развитие таких нарушений легко замедлить в молодом возрасте.
Зачастую проблема заключается не в формировании заболевания мозга, а в банальной усталости и отсутствии полезных привычек. Лебедев порекомендовал нормализовать режим сна, улучшить качество питания и добавить в распорядок дня физическую активность. Если хотя бы одного из этих пунктов не будет, то и все остальные не сработают, уверен специалист.
«Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье»,
пояснил Лебедев.
Если активность мозга по-прежнему остается низкой даже при выполнении всех трех пунктов, необходимо обратиться к врачу.
Улучшить когнитивные способности можно с помощью специальных “стимулирующих” продуктов. Они помогут поддерживать мозг в тонусе.
