Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Японский психиатр Хидэки Вада в беседе с корреспондентом японского издания Yahoo News Japan, рассказал о том, что воздержание в пище – главный виновник плохого самочувствия. Что же нужно для того, чтобы замедлить старение? Ведь многие из нас изначально понимают эту задачу неправильно.
Почему люди с болезнями могут жить дольше
В определенной степени в возрасте 75 лет физическая и умственная форма начинают ухудшаться, при этом уменьшается уровень энергии.
Так, в сравнении с прошлым, у 75-летних людей здоровье – более крепкое.
– Я хочу быть бодрой, но понимаю, что невозможно быть такой в старости, – говорят многие.
В Японии часто говорят: «Люди с хроническими заболеваниями лучше заботятся о своем здоровье дольше живут». Так что … если у вас есть какая-то болезнь, просто готовьтесь жить с ней.
Полезные привычки … не такие уж полезные
– Например, я часто рекомендую пешие прогулки для физической активности, но если гулять вы не хотите, то заставлять себя не нужно, – пояснил профессор. – Ходьба нужна прежде всего для того, чтобы предотвратить потерю способности ходить. Если не полюбите этот процесс с самого начала, то само по себе отсутствие ходьбы большого вреда вам не принесет.
Эксперт призвал не принимать абсолютно все за чистую монету:
– Надо взять привычку осуществлять свои собственные исследования и самостоятельно думать, – заключил он.
Пожилые должны есть мясо
Профессор подчеркнул, что пожилые должны потреблять больше мяса.
По его мнению, работа пищеварительной системы с возрастом у людей становится хуже. Большинство стараются при этом избегать жирного мяса. Некоторые уверены, что для того, чтобы сберечь здоровье, нужно ограничить его потребление. Но такая диета, на самом деле, контрпродуктивна.
При дефиците белка у пожилых мышцы начинают дряхлеть, а тело становится более хрупким. Функции мышц и мозга из-за этого становятся слабее.
– При постоянном осмотре пожилых пациентов я заметил, что у тех, кто любит мясо, сама кожа выглядит моложе, – пояснил профессор. – Для примера можно привести известного человека: доктор Сигэаки Хинохара. Он проработал врачом до 105 лети ел стейк 2-3 раза в неделю.
Да, в мясе много холестерина. А холестерин – источник половых гормонов.
Поэтому нужно съедать не меньше 100 граммов мяса в день.
– Если вы просто не можете есть мясо, тогда замените его молоком, яйцами или йогуртом.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что здоровье и долголетие зависят от состояния кишечника.
