Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Павел Кудинов в интервью изданию «Пятый Канал» рассказал, почему важно соблюдать правильный режим сна. По словам специалиста, сбой биологических часов может привести к большим проблемам с организмом и вызвать обострение хронических заболеваний.
Кудинов подчеркнул, что нарушая ритм сна, многие начинают чувствовать недомогание, которое также называется джетлагом — сбой суточных биологических ритмов организма.
Сомолог отметил, что так называемый джетлаг – это бич 21 века. Люди из-за своей загруженности, ночных смен на работе просто физически не могут соблюдать правильный режим сна. Исходя из этого, у граждан развиваются многочисленные заболевания и обостряются хронические.
«Любые нарушения сна, в том числе джетлаг, наиболее опасны для людей, у которых есть хронические заболевания. Нарушения сна приводят к ускорению процесса. Особенно это относится к тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями центральной нервной системы»,
подчеркнул сомнолог.
Для того чтобы не испытывать проблем с ранним пробуждением, и соответственно с развитием различных заболеваний готовиться ко сну необходимо начать заранее. При этом просыпаться каждый день раньше на час, тем самым подводя биологические часы к рабочему графику после выходных и ночных смен на работе, подытожил Павел Кудинов.
Ранее LIVE24 сообщило, прием пробиотиков самый эффективный способ защиты от гриппа и COVID-19.
