Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Диетолог Софи Тротман в беседе с The Sun рассказала, что лучшим продуктом для сохранения молодости кожи является жирная рыба. В ней содержатся кислоты омега-3. Они полезны не только для кожных покровов, но и для организма в целом. Найти такие компоненты можно в лососе, скумбрии, сельди и сардинах. Омега-3 поддерживают защитный барьер кожи, насыщают ее влагой и препятствуют появлению тонких морщин.
Еще один продукт для молодости кожи лица – авокадо. Его можно добавлять в салаты, в блюда для завтрака и делать из него диетические паштеты. В авокадо содержится витамин Е – антиоксидант, защищающий кожу и внутренние органы от окислительного стресса и повреждений.
Третий чудопродукт для сохранения молодости – батат. В его составе присутствуют каротиноиды, делающие кожу сияющей, и бета-каротин, способствующий обновлению клеток.
Тротман посоветовала добавлять в рацион больше свежих фруктов, овощей и ягод. В них содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, диета на основе растительных продуктов поможет поддержать водный баланс в организме, в особенности тем, кто забывает пить чистую воду в течение дня.
Врачи отмечают, что именно вода помогает организму нормально функционировать и защищает его от множества заболеваний, в числе которых тромбоз, повышенный уровень холестерина и мочекаменная болезнь.
