• 16 декабря, 2021, 18:13
    Обновлено 18:13

Привычки, ускоряющие процесс старения

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Привычки, ускоряющие процесс старения
Фото: pexels.com
Привычки, ускоряющие процесс старения
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Американские специалисты в беседе с порталом Eat This, Not That! перечислили привычки, запускающие преждевременное старение. И речь идет не только о морщинах, но и о снижении функций клеток.

Одной из главных причин раннего старения является частый просмотр телевизора. Согласно результатам исследования Американской кардиологической ассоциации, чрезмерный просмотр ТВ-каналов в среднем возрасте влияет на снижение объемов серого вещества в мозге и вызывает когнитивные нарушения в зрелом возрасте. Важно учитывать и то, что любители телесериалов и ток-шоу чаще всего ведут малоподвижный образ жизни, что также сказывается на здоровье.

Медики порекомендовали тщательно планировать свой день, а не ложиться после обеда на диван и ждать подходящего момента, чтобы сделать что-то полезное. Сидячий образ жизни увеличивает склонность к старческим заболеваниям и даже преждевременной смерти. Если ваша работа или любая другая деятельность связаны с длительным сидением, по утрам и вечерам необходимо делать зарядку или заниматься фитнесом.

Еще один фактор, ускоряющий старение, нерегулярный сон – менее 6 часов в день. Рекомендуется спать не меньше 7-8 часов. Если сон будет длительнее или наоборот короче, велика вероятность когнитивных нарушений на 4-7 лет.

Возвращаясь к теме вреда телевизора, специалисты добавили, что современному человеку стоит ограничить и время, проводимое в интернете. Все дело в новых компьютерах и смартфонах, излучающих вредный для глаз синий свет. Такое излучение влияет и на мозговую деятельность.

Резидент Йельского отделения психиатрии Закари Харванек напомнил и о важности борьбы со стрессом. Нервные волокна не могут регенерировать, а значит, необходимо учиться управлять эмоциями и изучать самоконтроль, чтобы нервничать и волноваться меньше.

Ранее LIVE24 сообщало об исследовании Международной группы геронтологов, которая нашла способ замедлить старение. Считается, что человек не может жить дольше 150 лет, но сегодня даже 90-летние люди считаются долгожителями.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх